跑步膝不是跑出来的 不仅好发于跑步，也常见于步行、骑自行车等

孙先生最近膝盖疼得不得了，上下楼梯都很不便，朋友说他这是跑步膝，他一脸疑惑，“我又不跑步怎么会有跑步膝?”

跑步膝不是某一类损伤，而是用于描述众多膝关节疼痛的一个宽泛名词。它不仅好发于跑步，也常见于步行、骑自行车等其他屈膝运动。以下情况都会诱发跑步膝形成：

1.长期进行冲刺或增强式训练等反复弯曲膝关节、高强度的运动方式;

2.直接暴力伤;

3.下肢骨骼力线紊乱，如果从髋部到踝部的任何一个骨骼脱离正常位置，均会使膝关节某一点压力过大，引发疼痛;

4.足部疾病，扁平足或足内翻会改变步行方式，导致疼痛;

5.股四头肌(大腿前方的肌肉)力量不平衡，它可使髌骨在屈膝或伸膝时在正常位置滑动。若其力量不平衡便可导致髌骨位置异常。

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