天天观速讯丨释迦莲雾为什么是夫妻果?吃释迦果的好处和坏处是什么?
释迦莲雾为什么是夫妻果?
莲雾与释迦果不是互补的,不是夫妻果
1、果实不同
1)释迦牟尼果实由许多圆形或椭圆形的成熟心皮组成,心皮稍相连,易分离成球形或心形圆锥形。
2)莲雾果梨形或圆锥形,肉质,洋红色,有光泽,长4-5cm,先端凹,有宿存肉质萼片。
2、对温度的不同要求
1)释迦牟尼果树需要温暖的气候和适当的降水,不耐霜冻和寒冷天气。普通番荔枝最适生长温度为25-32℃。
2)莲雾喜温怕冷,最适生长温度为25-30℃。
3、不同的营养素
1)每100克释迦牟尼果果肉组织中营养成分含量:水8.36克,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%。
2)莲雾富含维生素C、维生素B2、维生素B6、钙、镁、硼、锰、铁等。
吃释迦果的好处和坏处是什么?
一、好处:
1、补充营养:释迦果属于一种热带水果,里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维等物质,适当进食可以为人补充对这些营养物质的部分需求。而且释迦果成熟后的适口性比较好,可促进食欲,从而增加其他食物的摄入,有利于均衡饮食;
2、改善便秘:释迦果含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维具有一定的吸水性,所以适当进食释迦果后可在一定程度上湿润肠道,促进肠蠕动,有利于缓解大便秘结,促进大便排出,所以有助于改善便秘的情况。
二、坏处:
1、消化不良:常见于平时胃肠功能不佳的人群,在大量进食释迦果后可能出现腹胀、腹泻等消化不良的情况。尤其是进食没有完全熟透的释迦果,果肉相对较硬、涩,大量进食此类释迦果后更容易出现消化不良的情况,通常建议待释迦果熟透、变软后再去皮食用;
2、肥胖:释迦果的热量比较高,如果是平时运动消耗热量较少,长期大量进食释迦果,可能会导致热量在体内囤积,逐渐转化为脂肪,从而表现为肥胖。
标签: 释迦莲雾为什么是夫妻果 吃释迦果的好
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