治疗颈椎疾病最重要的是什么？怎么做颈椎操？

发布时间：2023-05-22 13:30:47

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来源:中国焦点日报网

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治疗颈椎疾病最重要的是什么

治疗颈椎疾病最重要的就是要解除他对神经的压迫，所以我们建议您可以先去拍一个x片或者是ct的检查，根据自己的病情选择一个比较合适的治疗方法，目前来说治疗颈椎病主要有通过牵引和有微创整合治疗手法，在睡觉的时候不要俯卧，枕头不要太高，尽量要减少急性损伤，避免谈一些重要，平时的时候要注意防寒，身体不要受冷，注意保暖。

怎么做颈椎操

最大限度的低头，最大限度地仰头，分别向两侧最大限度的歪头，然后开始最大限度的转头，再转头的时候一定要把头顶尽力在往前，下班要尽力的往后，一只手握住另一只手，将自己的肩膀向上耸，腕部和肘部要尽力的向内弯曲，双手上举，扩胸到最大的一个程度，逆时针顺时针地摇头，做动作的时候不要过快，以上动作就是完整的一套保健操。