身上皮肤干燥怎么办？全身皮肤干燥是缺什么？

很多人都会有皮肤干燥的情况，尤其是到冬天由于气候变冷会更严重。干燥的皮肤不仅会让人感到不舒服，还会引起一些皮肤问题，如瘙痒、皮肤龟裂等。那么，

身上皮肤干燥怎么办?

1.要保持皮肤的水分。在洗澡时，不要使用过热的水，因为过热的水会破坏皮肤的天然保护层，导致皮肤失去水分。建议使用温水洗澡，并在洗澡后立即涂抹保湿乳液，以锁住皮肤的水分。

2.要注意饮食。饮食中的营养物质对皮肤的健康也有很大的影响。建议多吃一些富含维生素E和维生素C的食物，如坚果、鳄梨、橙子等。这些食物可以帮助皮肤保持水分，减少皮肤干燥。

3.还可以使用一些保湿产品。市面上有很多保湿产品，如保湿面膜、保湿喷雾等，可以帮助皮肤补充水分。但是要注意选择适合自己肤质的产品，并避免使用含有酒精和香料的产品，因为这些成分会刺激皮肤，导致皮肤更加干燥。

4.要保持良好的生活习惯。睡眠充足、减少熬夜、戒烟限酒等都可以帮助皮肤保持健康。此外，要避免长时间暴露在空调和暖气的环境中，因为这些环境会让皮肤更加干燥。

全身皮肤干燥是缺什么?

全身皮肤干燥可能是缺水、缺乏维生素B、缺乏维生素A等。

1、缺水：由于天气干燥、喝水少等，可能会引起皮肤干燥，导致全身起干皮等。建议多喝水、多吃蔬菜和水果，可以补充身体所需的水分，能够改善皮肤干燥的情况。

2、缺乏维生素B：维生素B是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。当身体内缺乏维生素B2的时候，可能会影响机体的新陈代谢，容易引起皮肤干燥脱屑，而且还会引起口角炎、唇舌炎等。建议外擦维生素B6，同时建议多吃乳制品、豆类、动物肝肾等。

3、缺乏维生素A：维生素A具有维持上皮组织正常功能的作用，如果缺乏维生素A，可能会引起皮肤的表面所分泌的皮脂以及黏液就会变得越来越少，导致皮肤的抵抗力降低，容易引起全身皮肤干燥、角质化等。建议外擦维生素A软膏，同时建议多吃海鱼、鱼肝油、蛋黄和奶油等食物。

平时注意饮食多样化、保证营养全面，避免厌食和偏食等。

标签： 身上皮肤干燥怎么办 皮肤干燥怎么补水

　　 原标题：身上皮肤干燥怎么办？全身皮肤干燥是缺什么？