焦点热文:女性经期结束后多吃哪些食物能减重瘦身? 女性经期要多吃哪些食物?
女性经期结束后多吃哪些食物能减重瘦身?
1、红豆
我们都知道,红豆具有很好地的利尿去湿的功效,而对于女性来说,在月经结束后的一周内,若是我们能够常吃红豆这种食物,不仅有助于促进身体的新陈代谢,加速体内多余的毒素和垃圾的排泄,而且还有助于提高身体的基础代谢率,促进体内脂肪的燃烧,长期下去,便能有效地达到减肥瘦身的目的。
2、木耳
木耳是我们生活中常见的一种食材。木耳中不仅含有丰富的优质蛋白,而且还含有钙、铁、磷等多种微量元素。不仅如此,木耳中还含有一定量的卵磷脂和多糖成分。对于女性来说,在月经结束后的一周内,若时常吃木耳,不仅能够为身体补充充足的营养元素,达到补血的效果。而且还能起到清理肠道的作用,能够有效促进肠胃的蠕动,加速身体的新陈代谢,同时木耳的热量也比较低,对于女性来说,在经期后经常吃木耳能够有效地达到减肥瘦身的目的。
3、玉米
玉米属于一种低热量、高纤维含量的食物,经常吃玉米不仅能够增加人体的饱腹感,而且其卡路里含量极低,能够减少热量的摄入,防止人体长胖。对于想要减肥瘦身的女性来说,若是我们在月经结束后的一周后,多吃一些玉米,不仅能够促进肠胃的蠕动,加速体内毒素和垃圾的代谢,而且能够在一定程度上控制女性的食欲,阻挡多余热量的摄入,这在一定程度上也能帮助女性达到减肥瘦身的目的。
温馨提示:总之,女性在月经结束后的一周内都是减肥的黄金时期,在这期间,女性若是能够常吃以上这3种食物,或能有效地达到减肥瘦身的目的,当然,除了饮食控制以外,在这个黄金阶段,适当地进行一些运动,其减肥瘦身的效果可能会更好。
女性经期要多吃哪些食物?
1、木瓜
木瓜是很多女性喜欢吃的水果,它在一定程度上还能够发挥美白的功效,而且还有人坚持认为,多吃木瓜可以实现丰胸的效果,事实上,木瓜的功效远不止于此。其实,木瓜不仅富含维生素,同时还含有丰富的微量元素、水分,这些都是身体进行新陈代谢所必需的。所以,在女性来“大姨妈”的那几天,如果能够坚持合理利用,多摄入一些木瓜中的营养成分,或许就可以帮助身体美容养颜,促进毒素的排出,从而更好地呵护身心健康。另外,木瓜所含的热量极低,所以多吃不仅不会长胖,反而还有帮助减肥的功效。
2、陈皮枸杞水
将陈皮与枸杞搭配在一起,对于处在“大姨妈”期间的女性来说,是有很多好处的,因为陈皮中含有丰富的柠檬苦素,以及多种微量元素,这些物质既可以滋养细胞,同时又能够促进新陈代谢。另外,枸杞中含有的胡萝卜素、维生素等,也能够有效地促进血液循环,所以两者搭配在一起,可以更好地帮助身体代谢,排出体内残留的毒素,尤其是对湿气重的女性来说,往往会因湿气使经血的排出受影响。所以可以对症使用陈皮枸杞水,这样既促进了毒素排出,又改善了新陈代谢,同时还能使体重得以下降,可谓是好处多多。
3、桃胶
桃胶也是一种营养价值非常高的食物,但它作为一类养生食材,可能很多女性对其不是很清楚。其实,这种养生物质,来源于桃树上的分泌物,虽然外貌不扬,但它确实是对女性有利的。一方面,桃胶可以帮助排出子宫内的经血,减少了经血残留。另一方面,桃胶还可以防治气血不畅,因而能够促进毒素排出,对于改善女性的新陈代谢,改善睡眠,以及控制体重等,均是非常有利的。
女性的身体是比较脆弱的,在平时女性朋友一定要多吃一些温补的食物,尤其是月经期间,一定要做好保养,好好呵护子宫的健康,身体才会更健康。
标签: 女性经期 女性经期结束后多吃哪些食物
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