熬夜吃什么比较好？熬夜是指几点到几点？

熬夜吃什么比较好

保持足够的饮水量：长时间的熬夜会导致身体脱水，因此建议补充足够的水分、茶水或饮用低热量和含有电解质的运动饮料，以便保持身体的水分平衡和代谢功能。

避免食用高脂肪、高热量食品，特别是深夜进食，容易导致肥胖和内脏脂肪积累，对身体健康不利。建议选择高纤维含量的食物，如优质的燕麦片或全麦面包，水果沙拉等健康食品，以增加饱腹感和有益营养素的摄入。

避免食用如薯片、巧克力、各类饼干等零食，这些类型的食品只会增加身体的热量和脂肪存储，对身体健康和体重保持不利，可选择酸奶、牛奶、原味坚果等健康零食。

熬夜是指几点到几点

晚上23时到凌晨3时。

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