巴旦木的功效与作用是什么?巴旦木和杏仁哪个更好?
巴旦木的功效与作用
减肥瘦身
食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感,巴旦木所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低,从而有效地控制体重。
延缓衰老
巴旦木是含有维生素E最多的食物之一,维生素E则可以有效地对抗自由基,起到保湿、护肤和减缓衰老的作用。
有益肠道作用
食用巴旦木以后可以增加肠道内有益菌,改善肠道健康,促进排便,对于便秘患者有着很大的帮助。
巴旦木和杏仁的区别
形状区别
杏仁一般多为扁平的卵形,一头是圆的,另外一头是尖的,巴旦木则是扁而长,类似椭圆的形状。
外壳硬度区别
巴旦木的外壳比较薄,一般用手就可以弄开,杏仁的外壳则比较厚,很难用手把它掰开,很多时候都需要借助工具。
作用区别
杏仁可入药,而巴旦木只为零食。
标签: 巴旦木的功效与作用是什么 巴旦木和杏
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