“95后”的新年目标:不熬夜、存钱、脱单、健身
不熬夜、有存款、坚持健身、成功脱单……一年重新翻开篇章,立flag(指定下目标)成为人们不可缺少的仪式感。然而,目标有多美好,现实就有多“打脸”。有人翻阅去年年初的工作计划,想看看自己过去一年究竟干了什么,结果发现flag倒得惨不忍睹。有网友形容:“年初的你踌躇满志,年尾的你只会明年再说。”
尽管如此,立flag依旧让人“上头”。“2022年的flag就是戒掉奶茶”“每天手抄一篇英文,一边学英语一边练字”“以后再也不抽烟、不熬夜了”……在社交平台豆瓣,甚至有一个“我们都爱立flag”小组,不少组员都已经定下了今年目标。而且为了防止被打脸,他们下载付费App、加入互相监督小组、学习各种坚持的方法,信誓旦旦地奔向新一年。
打卡中断就扣钱
flag做成一门“生意”
“今年我一定要每天写日记!”在传媒行业工作的小李在今年年初就立下了这个flag,一方面是想记录自己的生活,另一方面也能保证自己的输出,间接提升工作能力。有意思的是,这已经不是小李第一次立下这个flag,去年也是一样,只不过到5月份就没坚持下去了。“那段时间太忙了,有时下班回到家都12点了,真的没力气再思考了。”小李说道。
为了保证今年能够风雨无阻地写日记,小李“下血本”花188元,在某打卡软件App里设置了挑战金。记者了解到,使用该App可以自己设定目标和周期,比如小李设定的365天每天写日记。接着还可以设置挑战金,有5元、10元、88元、188元、888元以及自定义的选项。若每天坚持打卡、挑战成功,挑战金立即返回“我的余额”,可以提现,如未坚持每天打卡,系统将判定挑战失败,挑战金全部扣除。当然这其中还有请假、鼓励、赞赏等各种机制的玩法。
让flag和钱挂钩,确实能提升部分人坚持的动力。但有人担心“赔了夫人又折兵”,更倾向于大家互相督促的办法。比如今年即将大学毕业的小蒋,就选择加入了豆瓣小组群,每天在小组内打卡,分享当日的成果。还有人会组建微信聊天群,在群里互相督促。而这些办法的本质,都是让人不那么孤独地坚持。在立flag并尝试执行的过程中,“成为更好的自己”会带给人一些接近成功的快感,此时有人在一旁见证并可以分享喜悦,更会极大地提高人的动力。
先把目标定的小一点
flag不倒的一些“秘诀”
在立下flag的人群中,哪些人最多?2021年年初,淘宝教育发布的《2021间歇性踌躇满志报告》(以下简称《报告》)显示,消费者在开年第一周就立下了数以百万计的flag,而用订单立下最多flag的人群是95后。从消费群体划分上来看,成年人立的最多的flag是“领证”。其中,法律职业资格证、普通话等级证消费最多;计算机等级证、教师资格证、会计证等相关课程紧随其后。
然而,每到年末,与年初那些在自己踌躇满志时信誓旦旦立下的flag形成鲜明对比的,是这些flag有的早已被遗忘,有的或再次被提上日程,成为新的一年的flag。正如《报告》中指出,成年人的flag往往自定义,周期长、见效慢、年复一年,4成消费者选择将flag先放购物车晾一晾,等待下一个踌躇满志的时刻。
除了依靠App、他人监督等外界帮助,还有什么能让flag屹立不倒呢?有研究表示,具体的数字也能更容易看到你的flag进度。如果你的计划是瘦20斤,那当你瘦了19斤时肯定还会再加把劲儿努力一下。还有人对马拉松运动员做了一项研究,他们的目标是4小时跑完。结果发现,很多人倾向于在3小时59分钟内跑完,而不是4小时1分钟。这说明,大多数人都更喜欢“超额”完成目标,具体的数字能让人更加努力。而“一年瘦20斤”也许并不是flag的最佳答案,改成“每个月瘦2斤”效果可能更好。
立flag为什么让人“上头”,是因为这件事本身就会给人一种成就感。当写下目标时,我们就已经在幻想成功的自己了。所以今年的你立flag了吗?(商报记者 祝云燕)
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