可乐和啤酒哪个热量高？碳酸饮料的危害有哪些？

发布时间：2023-05-09 17:08:20

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来源:咕噜财经

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可乐和啤酒哪个热量高?

可乐的热量比啤酒高，可乐之类碳酸饮料的更容易摄入额外的热量，这些额外的热量还与肥胖有着明显的关系。一瓶500毫升的啤酒热量是一百六十千卡，一瓶350毫升的可乐，热量是一百五十六千卡500毫升就是二百二十五千卡啤酒的热量其实并不高，0.5升啤酒含热量一百六十千卡，如果只喝啤酒的话，基本上是不会长胖的，啤酒和可乐相比，可乐的危害更大，可乐含有咖啡因，碳酸等，咖啡因在体内会危及胎儿的大脑心脏等器官，有胃溃疡的人最好不要喝可乐。

碳酸饮料的危害有哪些?

1、影响骨质：碳酸饮料中含有较多的的高磷酸盐，长期过量饮用会因为摄入过多的磷，而影响钙的吸收，引起缺钙。尤其在儿童期是骨骼发育的重要时期，缺钙不仅影响骨骼发育还会影响生长发育，成人则易导致骨质疏松;

2、导致肥胖：含糖碳酸饮料中糖分含量占比约在10%，长期大量饮用碳酸饮料，尤其是运动量较少的人群，因为摄入过量糖分，很容易引起肥胖，还会增加罹患糖尿病、高脂血症的风险。而且糖尿病患者饮用含糖饮料之后还有可能因为血糖升高导致病情加重;

3、影响口腔健康：碳酸饮料中磷酸、碳酸成分与牙釉质发生反应，导致牙齿矿物质晶体被溶解。长此以往，会导致牙釉质丧失，使牙齿切面变得脆弱、变薄，还会使牙本质失去保护层而发生龋坏;除此以外，碳酸饮料容易使口腔内致病菌大量繁殖，还会引起牙周炎、牙结石等口腔问题;

4、胃肠功能紊乱：碳酸饮料中含有很多二氧化碳气体，饮用后会导致早饱、胃胀，影响人的食欲;还可能会对人体内的有益菌产生抑制作用，肠胃不好的人过多饮用，会产生反酸、消化不良等。