聚焦：从“头”认识你自己

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《加油吧，大脑！》：黄翔著；中信出版社出版。

放寒假了，最近在做“用好我们的大脑”科普报告时，有孩子问：“大脑是怎么学习的？”“怎么才能喜欢上学习？”“AI很会刷题，人脑是不是不用思考了？”我用一本由脑外科医生撰写的科普图书来回答这些问题——《加油吧，大脑！》。

说来有趣，成年人的大脑不过1.4千克重，却装着人体最浩渺的“小宇宙”。可学校里很少专门讲它，就好比拥有一台世上最精密的计算机，却从没读过说明书。工作时注意力不集中怎么办？情绪和理智怎么“拔河”？自律的人生是怎么炼成的？这些问题，都能在《加油吧，大脑！》中找到有趣且有用的解答。

这本书妙在哪儿？它把医学、心理学研究成果及真实案例解析得妙趣横生，又富有现实指导意义，比如用“脑内快递员”比喻神经递质，用“记忆仓库”解读海马体，梳理摆脱焦虑的三个原则等。那些让专业学者绞尽脑汁的课题，变成了我们日常生活里的话题：为何睡饱了记性好？考前紧张怎么缓解？尤其是，书中论述了大脑的可塑性，智力可以通过努力而改变——“只要我们活到老，学到老，就可以不断改变大脑，提高智力水平”。这些“大脑使用指南”，不光孩子们用得上，也让大人们受益。

更重要的是，这本书让我们从“头”理解自己：每个人的思考节奏不同，有人像闪电，有人像溪流，这都不是问题，而是特点。当孩子明白注意力的运行机制，就能学会与分心和解；了解情绪产生的原理，就更容易成为情绪的朋友。这不正是教育最本真的模样？我退休后坚持做青少年科学教育，发挥余热，其实也是在健脑！

在这个AI能解题的时代，人类大脑仍有无法复制的光辉：它会好奇、会共情、会在暗夜里突然灵光一闪。呵护好这份光辉，才能留住人类最宝贵的思考能力。正值春节，翻开这本书，在休闲的假期里不忘思考，也能给大脑充电。让我们一起完成这场奇妙的冒险——探索大脑，认识独一无二的自己。毕竟，世间最美的学问，莫过于理解“我为何成为我”。而这一切，都要从我们共同的“指挥官”大脑开始。

（作者为同济大学退休教授、科普博主“不刷题的吴姥姥”，本报记者黄晓慧采访整理）

《 人民日报 》（ 2026年02月19日 08 版）

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