孕妇可以吃圣代冰激凌吗？不吃太多就好了

孕期很多妈妈食欲改变，想吃甜食、想吃冰淇淋、想吃巧克力、可乐等等。今天来聊聊能不能吃冰淇淋。

1孕期吃冰淇淋安全吗?

没有任何证据显示冰的东西会引发宫缩，导致流产、早产等情况。冰的东西也不会影响胚胎和胎儿发育。

2从冰淇淋可以获得什么营养?

尽管冰淇淋里获得的营养不多，但依然能够获得一些热量、维生素和矿物质。

100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪(其中70%是饱和脂肪酸)，42%的碳水化合物，6-7%的蛋白质。以及207卡热量，17%的钙，适量的维生素A和B12、磷等。现在冰淇淋也出了健康的品种，低热量、低脂肪、无糖，以酸奶为基础原料来制作。

3孕妇每天可以吃多少冰淇淋?

任何事物都是吃太多就不好，冰淇淋也一样。

冰淇淋含有高热量、高脂肪，可以降低体温，吃太多会影响到人体的代谢系统和消化系统。

另外咖啡、巧克力、绿茶口味的冰淇淋还会含有咖啡因，需要注意摄入咖啡因的问题。

总之，要注意每天吃冰淇淋的量，不要超过1支。

4需要注意的潜在危害?

感染：吃冰淇淋可能会接触到一些细菌，比如李斯特菌，可能会造成早产、流产、新生儿感染等。

体重增加过多：因为冰淇淋中含有的热量和脂肪太高，可能会造成体重增加过多。

妊娠期糖尿病：含有的糖分过多，会影响到体内的胰岛素代谢

一些小贴士

吃经巴氏消毒的奶制品做的冰淇淋，尽量买大的品牌，从可靠的店铺买，这样卫生情况会更好。因为很多细菌在低温下也可以生存，所以如果怀疑冰淇淋的生产、运输、储存任何一个环节有问题，那就不要买。可以选择低脂肪的健康冰淇淋，类似“冷冻酸奶”。

孕期吃冰淇淋会让妈妈更快乐，远离抑郁，只要注意种类选择以及控制量就好。

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