“我们要像‘高压锅’一样会放‘气’”，心理大咖做客楚天传媒大讲堂

极目新闻记者 晏雯

(相关资料图)

通讯员 胡弘

摄影记者 刘中灿

“人好比一个‘高压锅’，压力过大就会‘爆’。怎么办？加一个减压阀，有序放气”“价值观一致，是夫妻关系和谐的最主要因素”“孩子成长过程中，家长要学会做一个坐在‘副驾驶’上的人”……7月31日，全国知名精神医学专家、中国医师协会精神科医师分会会长、武汉大学人民医院（湖北省人民医院）王高华教授应邀做客楚天传媒大讲堂。讲座中，王高华教授从健康与心理健康、人格与个性、角色与行为、协调与适应等4个方面，从身边的故事举例，幽默风趣、金句频出，为在场听众奉上了一堂高质量的心理健康课。

全国知名精神医学专家王高华教授

讲座现场

谈心理健康

能适应环境，是心理健康最核心标准

心理健康越来越受到人们的关注，究竟什么是心理健康呢？王高华教授介绍了心理健康的八大标准：认知正常，智力正常；情绪稳定，能较好地控制、调节自己的情绪；意志坚强，具有良好的自觉性、果断性、自制力、坚持性；行为表现正常，与年龄、职业相协调；人格稳定、统一、协调；具有良好的品格；具有良好的自我控制能力；和谐的人际关系，能融入群体；社会适应良好等等。

讲座现场

作为一名精神科医生，如何判断一个人是否精神和心理异常？王高华教授给出了四个金标准：个体和环境的适应性如何、性格是否相对稳定、是否符合统计学多数原则、是否有精神病理现象。“能不能适应环境，是判断心理健康与否的最核心标准”。

一个人为什么会得精神疾病？王高华教授将人比作一堵墙，“墙倒不倒，首先看墙体是否牢固，有没有遗传或者其他个性缺陷；其次，外界有没有刺激；第三，有没有有效的社会支持系统。社会支持系统，可能平时看不出来，但当一个人面对困难的时候，就显得尤为重要。”俗话说：一个好汉三个帮，一个泥巴三个桩。一个人需要建立良好的社会支持系统，家庭、环境、朋友，都会起到巨大的支撑作用。

谈不良情绪

要像“高压锅”一样会放“气”

“精神病患者，家属很痛苦；抑郁症患者，个人很痛苦；而人格有缺陷的人呢，使周围的人很痛苦。”在谈到人格缺陷的不良性格倾向时，王高华教授说，这主要包括偏执性倾向、分裂性倾向、反社会性倾向、冲动性倾向、表演性倾向、强迫性倾向、焦虑性倾向等，这是介于正常与异常之间的一种状态。比如偏执倾向的人敏感多疑，不信任别人；易生妒忌，无端怀疑别人；易感委屈、挫折；固执、爱钻牛角尖，经常反对别人的意见。“甚至可以为一块钱打一辈子官司。”

针对人们有时控制不住的冲动倾向，王高华说，人就是高压锅，压力过大就会“爆”。怎么办？加一个减压阀：既要释放，但同时也要有序释放。王高华教授举例说道；“在医院，护士长每周会出面召集患者开公休会，请大家提意见。每次大家的意见都比较相似，比如食堂伙食要改善，电梯人太多，清洁要进一步加强……定期开各种座谈会，让患者的压力和情绪得到释放，同时确实有利于改进医院工作。我们既尊重了患者，加强了沟通，‘气压’也得到了释放。”

王高华教授说，当生活中的各种不如意不断为高压锅升温增压的时候，这时就需要一个“减压阀”。而一颗平常心、几种娱乐爱好、一群好朋友，就是最好的“减压阀”。

谈家庭关系

谈恋爱最好是“三观一致，性格互补”

“夫妻关系，实际上是人生中最重要的社会关系。很多人没有把它当成一种社会关系，所以从来没有注意去经营。”王高华教授表示要充分考虑社会文化对婚姻的影响，并正确处理两个家庭、两个家族的关系，还有婆媳关系、母女关系等等。

王高华教授正在讲座中

王高华教授将婆媳关系、母女关系，形象地比作“一锅稀饭”。他说：“母女关系，是我们用新鲜米煮了一晚上，那个米汤自然很稠；婆媳关系，就像用做好的米饭来煮稀饭，哪怕煮烂了，米汤也不稠。所以，我们不能期望我们的婆婆像妈妈一样对我们，反过来你也不能期望你的媳妇像女儿一样，这不现实。当然，也有婆媳关系比较好，这是因为双方比较理智，比较克制，都相互尊重，时间过久了，成了亲情。但是相对母爱来说，这还是有差异的。”

作为受人尊敬的学者和师长，也经常会有晚辈和学生询问王高华教授：找什么人谈恋爱才是对的？“没有统一的标准！但我有个观点，那就是：三观一致，性格互补。”他解释说，比如两个性格都很外向的人，很容易成为朋友，但是不一定成为夫妻；两个性格都很内向，家里气氛可能又太沉闷。但最重要的还是三观要一致：同一件事情两人都觉得应该做；外向或内向，他们只是做的方式不一样罢了。

谈亲子关系

家长要学做孩子的“副驾驶”

“天下没有不爱孩子的父母 ，只是爱的方式各不相同”“要让孩子享受‘充分’而‘必要’的关爱。过度关怀，会扼杀孩子的独立性和自信心”“不尊重孩子的家庭，培养不出自信的小孩”“小孩是父母藤上的瓜果，摘早了是生瓜，摘晚了是烂瓜”，在亲子关系的版块，王高华教授金句频出。

不少父母总是以关心的名义，给予孩子过度关怀、过度干涉。临床经验中，有两类孩子比较容易出问题：家长放任自流和过度严厉的。

王高华教授指出，在孩子的成长过程中，家长要做孩子的“副驾驶”，而不是“驾驶员”。“孩子的人生，让孩子自己去走。只要孩子正常行驶，家长就不用管；走偏了，你踩一脚刹车，并给孩子具体的建议，而不是一直在旁边说个不停。出现危险倾向时，要果断刹车叫停。”

“孩子到了一定年龄，他会叛逆。其实‘叛逆’是我们大人的用词。孩子的词叫‘成长’。家长觉得孩子不听话，不讲规矩，跟过去不一样了，客观地讲，很可能是我们跟不上孩子的步伐；从他们自己的角度来讲，就是成长了。”因此，面对青春期孩子，王高华教授给家长的建议：且战且退、共同成长。他说，两代人的差异和代沟客观存在，双方都要适应；孩子期望父母对待他的方式，和父母实际对待他的方式不一致，冲突在所难免；随着孩子成长，孩子需要基本的尊重和自由，而孩子成长的过程，也就是父母逐渐退出的过程。

（来源：极目新闻）

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