这6项症状中3项　恐是焦虑症

　　网友彩虹问：最近工作压力大，晚上常无法顺利入睡，即使睡醒后，身体仍十分疲倦，感觉腰酸背痛、精神紧绷，请问若长期下来会出现脑神经衰弱问题吗?台北医学大学附设医院神经内科主治医师林鼎钧答：医学上没有脑神经衰弱这样的病名，若工作压力大，造成睡眠品质不佳、精神紧绷，应怀疑可能是焦虑症初期症状，建议应适时放鬆心情，养成每周运动3天，每次运动30分钟的习惯，切忌睡前吃消夜、喝咖啡、喝酒，以防影响睡眠品质。

　　一般来说，焦虑症为焦虑的心情影响交感、副交感神经传导，而出现6大症状，第1是面对生活、工作时，常感心情焦虑、静不下心;第2是常感全身肌肉紧绷、疲累;第3为做事常出现注意力不集中现象;第4是精神常保持紧绷;第5为情绪不稳定，常因小事发怒;第6则是睡眠品质不佳，一旦6大症状中有3项症状持续超过6个月，就可诊断为焦虑症。

　　要缓解焦虑症状，应先了解造成焦虑的原因，分析来自生活或工作上的可能原因，并透过旅游、运动适时纾解压力，再配合规律作息、均衡三餐，降低焦虑情绪，但若焦虑情绪已影响生活、工作，就应尽速就医，尤其焦虑症也可能同时有忧郁症或躁郁症，建议由医师进行详细评估，再依病情给予药物治疗。

　　若工作压力大，造成睡眠品质不佳、精神紧绷，应怀疑可能是焦虑症初期症状。

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