2016年11月16日至20日京津等地空气质量连续4天重度污染

　　据环保部网站消息，环境保护部今日向媒体通报，经中国环境监测总站会商京津冀及周边地区省级空气质量预测预报部门，预计2016年11月16日至20日，华北、黄淮、关中地区将出现大范围空气重污染过程。预计北京、天津、河北省中南部、河南省北部、山东省西部、山西省中南部地区空气质量连续4天达到重度污染，部分城市一定时段内将达到严重污染。此次重污染天气过程涉及城市包括北京市，天津市，河北省石家庄、保定、衡水、邢台、邯郸、唐山、沧州、廊坊市，山东省济南、淄博、东营、济宁、泰安、莱芜、德州、聊城、滨州、菏泽市，山西省朔州、忻州、太原、晋中、阳泉、临汾、长治、运城、晋城市，河南省安阳、鹤壁、新乡、焦作、濮阳、郑州、开封、三门峡、洛阳、济源市。另外，江苏省北部、安徽省北部、陕西省关中等地区会出现重污染天气。

　　此次污染过程影响范围广、持续时间长、污染程度重。环境保护部已函告相关省级人民政府，要求其及时采取响应措施，最大限度减少重污染天气影响。北京、河北、河南省(市)高度重视重污染天气应对工作，根据各地重污染天气情况，及时发布相应级别的重污染天气预警，积极协调调度，采取措施应对空气重污染天气，切实落实应急预案规定的减排、限产、停工等措施，确保应急预案各项措施落实到位。同时各地开展环保执法检查和专项督查，严厉打击超标排放等环境违法行为，切实减轻空气污染的影响，保障公众健康。

　　独家：一图了解京津冀等地霾消散时间

　　11月17日-19日，华北黄淮等地雾霾再袭，中央气象台发布霾黄色预警，北京、河北、天津等多地均发布了重污染预警。这次霾要何时消散?中国天气网小编根据各地最新预报制作了雾霾消散地图，小伙伴们可以对号入座。预计，山西的霾将于19日下午消散;北京、天津、山东的霾将于19日夜间消散;河北19日白天开始霾自北向南逐渐减弱消，将于20日夜间消散;陕西的霾也将于20日夜间消散;河南的霾则要到21日上午才会消散，提醒大家减少户外活动，外出注意带好口罩。由于天气形势具有不确定性，小编会留意最新天气预报持续更新消息，欢迎随时围观。

　　北京市于11月16日8时发布重污染天气橙色预警，定于17日0时启动橙色预警应急措施。停止土石方、建筑拆除、混凝土浇筑、建筑垃圾和渣土运输、喷涂粉刷等施工作业;对施工工地、裸露地面、物料堆放等场所采取防尘措施;建筑垃圾、渣土、砂石运输车辆禁止上路行驶(清洁能源车除外);按照空气重污染橙色预警期间工业企业停产限产名单，实施停产限产措施。

　　河北省石家庄、保定、邢台、衡水、邯郸于16日0时启动橙色预警措施。经河北省政府授权，河北省大气污染防治办公室11月9日对传输通道城市石家庄、唐山、廊坊、保定、沧州、衡水、邢台、邯郸市及定州、辛集市下达了1号大气污染防治调度令，对传输通道城市的水泥、铸造、钢铁、火电、焦化和锅炉等重点行业实施生产调控措施，确保有效降低区域性大气污染传输的影响。

　　河南省焦作、安阳、新乡、平顶山等4个城市启动了橙色预警措施。

　　根据本次重污染天气情况，环境保护部已派出督查组，对各地重污染天气应急预案启动和应对措施落实情况开展督查。

　　雾霾最伤这里 专家支招应对

　　近年来，每到秋冬时节，雾霾总会让中国人切实体会到“呼吸之痛”。虽然一阵风、一场雨可以暂时驱散它，但当雾霾再度来袭，你有信心能保护好自己吗?记者采访权威专家，就网友最关心的雾霾困惑进行解答，并一一给出科学指导。

　　受访专家

　　中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良

　　环保部环评常聘专家库成员、国家城市环境污染控制技术研究中心研究员彭应登

　　北京大学人民医院心内科教授、博士生导师徐成斌

　　国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生

　　北京友谊医院营养师顾中一

　　如何分辨雾和霾?

　　雾是水汽凝结的产物，主要由水汽组成，是一种自然现象，主要对交通影响较大;霾则由包含PM2.5在内的大量颗粒物飘浮在空气中形成，对健康危害更大。

　　雾和霾可通过以下4方面区分：

　　1.能见度范围。雾的水平能见度小于1公里，霾小于10公里。

　　2.相对湿度。雾的相对湿度大于90%，霾小于80%。

　　3.边界特征。雾的边界很清晰，过了“雾区”可能就晴空万里，但霾与晴空区之间没有明显边界。

　　4.颜色。雾是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。

　　彭应登指出，随着我国城镇化进程加快，城市会变得越来越密集，污染物排放基数随之变大，我们要做好与雾霾天长期做斗争的准备。

　　雾霾最伤哪些器官?

　　雾霾对健康的直接危害主要集中在呼吸系统和心血管方面。

　　呼吸系统与外界环境接触最频繁，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺叶中，其中以PM2.5杀伤力最强，它只有头发丝的1/28，却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物，深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统乃至全身带来伤害。

　　雾霾还会增加空气中病菌活性，使其进入人体呼吸系统造成感染。老慢支、肺气肿、哮喘、支气管炎等常见呼吸道疾病也容易急性发作。

　　徐成斌认为，心脏病患者在雾霾天会加重病情。PM2.5附着多种污染物和病菌进入人体后，容易引起血栓，引发心肌梗死、中风等。

　　另外，雾霾天气还容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病急性发作。世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次指出大气污染“致癌”，其实说的就是有毒颗粒物PM2.5。

　　霾天出行要做好哪些防护措施?

　　佩戴口罩。尤其是抵抗力差的老人、孩子，以及有呼吸系统、心血管疾病的人。

　　别戴隐形眼镜。隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。空气中的微小污染物会刺激眼睛，导致眼部过敏或感染。

　　带包湿巾。对皮肤敏感的人来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质，容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出时，不妨带一包湿巾，随时清洁。

　　多喝水。可以保持呼吸道湿润。

　　尽量用鼻子呼吸。研究发现，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。

　　外出回家，洗脸、漱口、清洁鼻腔。清洁鼻腔可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

　　口罩真能防PM2.5吗?

　　“PM2.5颗粒非常小，穿透性很强，而市面销售的口罩材质决定了它们在阻隔微小颗粒物方面，作用非常有限。”彭应登说，目前市面上出售的所谓“PM2.5口罩”主要有三类：

　　一是纱布口罩，这种材质过滤效率低，它对PM2.5几乎没有阻隔作用。

　　二是活性炭口罩，这种口罩增加了一层活性炭，它是吸附气体的材料，可以减除一些异味，比如腐败物质发出的臭味等，但并未明显增加对颗粒物的防护效果。

　　三是医用口罩，分为医用一次性口罩和N95口罩，相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但它也不能将细小颗粒物完全“拒之门外”，这是因为城市空气污染源太多，人们佩戴时又不能完全保证口罩与脸部贴合，降低了其实际防护效果。

　　什么情况下必须戴口罩?

　　张金良指出，PM2.5在空气中始终存在，少量的PM2.5不会对人体造成影响，大家也不要过于恐慌，可参考气象部门发布的空气质量情况选择什么时候戴口罩，在出现霾黄色或橙色预警、PM2.5指数较高的情况下外出时，应该选择N95口罩。

　　彭应登强调，口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况，如果要戴N95医用口罩，时间不宜过长，老人、有呼吸系统和心脑血管疾病的人尤其应该注意，一旦感到不舒服，就要尽快摘下来。

　　另外，张金良还提醒，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。为了保证口罩的防护作用，佩戴时要最大程度地贴紧皮肤，每两天换一次。

　　网上热传的“清肺食物”靠谱吗?

　　坊间流传着不少防雾霾“清肺食谱”，最常见的是木耳和猪血。但顾中一提醒，这些食疗偏方都不可靠。

　　雾霾对人体有害主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但食物吃下去是进入消化道的，不可能直接把肺里的有害物质“带出来”。

　　木耳是一种食用菌，富含膳食纤维和木耳多糖，其中膳食纤维进入肠道后，能够吸附胆固醇等，可以降胆固醇，但不能清肺。同理，猪血等各种动物血制品也只能进入消化系统。

　　之所以流传各种动物血制品能“清肺”，或许是因为动物血富含铁，易导致黑便，被大家误认为把肺里的毒素排出来了。

　　那么，饮食对解雾霾到底有没有帮助?顾中一表示，从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。

　　蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。

　　维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。

　　维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。但是富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。

　　连续雾霾天，还能不能开窗通风?

　　“室外空气再不好，每天也要打开窗户通风。”彭应登说，室内污染物有很多，厨房油烟、卫生间细菌、人正常呼吸排出的废气……密闭空间很容易让这些污染物累积，对健康影响也很大。

　　因此，即便在雾霾天，室内也要有新鲜空气来源，每天下午一点到四点大气扩散条件比较好，污染物浓度比较低，可以选择在这个时间段，把每个房间的窗户开个小缝，通风至少1小时。

　　彭应登说，住在马路边的人要除外，马路两边扬尘、PM2.5相对较高，应该避免长时间开窗，可以选择用空气净化器、加湿器来改善居室环境。

　　怎么降低室内污染?

　　室内也存在PM2.5，主要来源于烟尘以及室外进入的细微颗粒中。使用高效过滤器的空气净化装置可以起到过滤微小颗粒，吸附甲醛、苯、氨气等有害气体的作用。

　　宋广生说，空气净化器要根据情况启动，如果空气质量很好，没必要长时间开，应以通风为先。冬季可与加湿器联用，效果更佳。但要及时清洗集尘极板，更换滤芯。

　　使用空气净化器时，尽量不要靠墙壁或家具，最好放在房屋中间，或者离开墙壁1米以上的距离;不要放在离人体太近的地方。另外，减少在室内吸烟，摆放一些绿植，做饭时打开抽油烟机等都有助于降低室内空气污染。

　　空气不好，还能运动吗?

　　彭应登说，在污染环境下，人体受伤害程度受暴露时间、活动量大小影响很大。雾霾天远离马路，去小区花园、公园做一些舒缓的运动没有问题，但不要剧烈运动，比如跑步、打羽毛球等，否则会导致肺活量增加，吸入更多污染物，运动时间不要超过1小时。

　　早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。

　　开车出行，需要注意些什么?

　　1.尽量别开窗，尤其在堵车时，以避免污染物进入车内;

　　2.如果车内空气质量不是很差，建议在不开窗的条件下将空调设定为内循环，它可以有效阻止外部有害气体进入车内;

　　3.雾霾天能见度较低，开车时要打开雾灯，千万不要开远光灯;

　　4.不要过急、过快行驶，注意保持车距，勤按喇叭。

　　原标题：2016年11月16日至20日京津等地空气质量连续4天重度污染