解压！酷炫！燃脂！这项运动并不“高冷”

解压！炫酷！燃脂！5月16-21日，2023现代汽车射箭世界杯赛陆家嘴金融城上海站火热进行中。全球的射箭好手在此上演“百步穿杨”的绝技，快一起来感受这项传统与时尚兼具的运动吧。

射箭，你准备好了吗？

1.站姿

【资料图】

射箭的基本站姿有三种：平行式、开放式（右脚比左脚稍前）和闭锁式（右脚较左脚向后）。最常见的就是平行式站位，身躯挺直侧面对靶子，双脚打开与肩同宽，两脚尖连线垂直于箭靶，中心在两脚之间。

2.持弓

持弓需要牢固而放松，持弓的方法有两种，高位法：以虎口推住握弓处，手和前臂形成一条直线，手指自然下垂；低位法：弓握把处掌虎口至鱼际处接触。

3.搭箭

在搭箭动作中，食指可以轻微夹住箭矢，大拇指对应配合食指，使箭矢不掉落，但不用夹得太过用力。

4.定位

定位也分为两种，脸颊定位：将弦拉到唇角侧边；下巴定位：将弦拉到下巴中线。

5.瞄准

在弓开满的同时，让眼睛通过弓弦的一侧，准星和靶上的黄心相吻合，使眼睛、弓弦的一侧、准星和黄心连成一条直线，从而形成瞄准基线。瞄准时到释放的时间约是2-4秒，在这个过程中会不稳定，渐渐进入相对稳定的状态。如果瞄准时间过长，最好收回动作，重新再来。

6.放箭

瞄准后右箭继续加力，同时扣弦的右手三指迅速张开，箭即射出。箭中靶位后，左臂由腕、肘、肩至全身依次放松。

7.收势

当一支箭起射过程全部结束时，将弓放下，使身体恢复到站立时的姿势。

你知道射箭的观赛礼仪吗？

2023射箭世界杯赛上海站正在火热进行中，如果你去现场享受这场高规格、高颜值、高技术含量的顶级射箭盛宴，知道如何做一个合格的观众吗？观赛小贴士快收好！

1.到指定的观众席位就座。由于射箭比赛存在着一定的危险性，所以一定要按照赛场的要求到指定的地点就座，不要到禁区观赛以免发生危险。

2.严禁在比赛场地内大声喧哗，手机要关机或设置在振动、静音状态。在运动员发箭时一定要保持赛场安静，以免影响运动员的注意力。

3.不要吝啬鼓掌。在运动员射出一支精准的好箭后，应报以热烈的掌声；即使略有失误，也应鼓掌予以鼓励。

4.在合适的时间对运动员表示支持。当运动员正在瞄准，将要发射时，千万不要突然爆发声响，这是观赏射箭比赛时特别要注意的。

射箭场地推荐

上海东方射击射箭馆

地址：徐汇区虹桥路663号

开放时间：每天10:00-20:00

宝羽汇运动馆

地址：宝山区盘古路701号二楼宝羽汇运动馆

开放时间：每天9:00-20:00

嘉弓社-橙弓射箭俱乐部（安亭店）

地址：嘉定区安亭镇进明渡路226号2层

开放时间：每天10:00-21:30

国王山河体育场

地址：松江区光星路755号

开放时间：每天9:00-18:00

注：具体开放时间及收费情况以现场实际为准。

以上场馆均可以使用上海体育消费券。领用指南往下看。

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