西梅汁可以长期饮用吗？西梅汁的功效与作用禁忌？

西梅汁可以长期饮用吗

西梅汁可以长期适量饮用，具有多种益处。

1.缓解便秘：西梅汁中含有膳食纤维、山梨糖醇及钾元素组合，可以通过吸收肠壁及肠道内的水分软化积存物，增加肠道蠕动次数，可缓解因不良的饮食习惯以及摄入过多垃圾食品导致的便秘。

2.补充营养：西梅汁中含有维生素A、叶酸等营养物质，有助于缓解氧化对身体造成的伤害，有助于防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，还具有延缓衰老、美容养颜的作用。

3.强身健骨：西梅汁可帮助人体补充铁、钾、钙、锌等物质，有助于强身健骨。

4.保持肌肤弹性：西梅汁中所含的钾，对保持人体肌肉弹性、维持人体电解质平衡有一定作用。

但不宜过量饮用，因为西梅汁含有较高的果酸，过量饮用可能会损伤脾胃、牙齿。建议溃疡病及急、慢性胃肠炎患者尽量少饮用西梅汁。

西梅汁的功效与作用禁忌

西梅汁的功效与作用如下：

1.促进消化：西梅汁中含有丰富的柠檬酸和果酸，食用后可以增加胃液的分泌，从而可以提高肠胃功能的消化能力。

2.增强免疫力：西梅汁中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强机体免疫力。

3.预防高血压：西梅汁中含有的钾元素，可以加快人体中的血液循环，有助于降低血压。

西梅汁的禁忌如下：

1.肠胃不适或者慢性胃炎患者不宜饮用。

2.孕妇慎饮。

总之，西梅汁是一种健康的饮品，可以适量饮用，但是需要注意饮用量和个人身体状况。如果有任何疑问或者不适，应该停止饮用并及时就医。

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