吃饭应该吃多少最健康？简单几招教您控制食量(2)
奶酪：两个大拇指
每天奶酪的摄入量应控制在两个拇指大小，约30克，这能满足钙日需求量的1/3。
蛋糕：两根手指
每天可以吃与两根手指长宽相当的一块蛋糕，含热量大约为185千卡。
巧克力：一根食指
食指大小的一块巧克力重约20克，首选黑巧克力。
需要提醒的是，此方法只适用于身体健康的成年人，而非婴幼儿、糖尿病患者以及痛风患者等。
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每天可以吃与两根手指长宽相当的一块蛋糕，含热量大约为185千卡。
巧克力：一根食指
食指大小的一块巧克力重约20克，首选黑巧克力。
需要提醒的是，此方法只适用于身体健康的成年人，而非婴幼儿、糖尿病患者以及痛风患者等。
