减肥是很多人关心的话题，想要减肥首先要弄清楚，自己究竟是什么原因导致肥胖的。
很多肥胖的朋友都不是很喜欢运动，并且在平时生活中都不注意自己的饮食习惯。尤其是夏天的时候，啤酒+宵夜，眼看着自己一天天的变胖。久而久之，不仅人变胖了，就连体质也变差了，这是因为不良的习惯导致身体中的毒素堆积，并且无法排出去。
如果你的身体出现以下这些情况，你就要注意了，这是身体内有毒素的信号：
1.当你出现口臭、屁味臭、打嗝、胀气、便秘时，那是肠道废物累积过多
2.当身体毒素积累到一定程度，会对身体的各个器官造成负担，就会出现经常疲倦、精力差、感冒或者易出汗
3.如果出现下肢肿胀水肿的情况，那么可能是你的肾脏中积累的毒素过多
4.当你的皮肤出现太干燥或太油腻，且易起小红疹、色斑、易过敏时
5.脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多是肥胖的原因之一
毒素的大量堆积是许多疾病产生的根源。因此，排出身体的毒素就是当务之急，坚决不给毒素可乘之机。
当健康面临威胁，排毒就成了你每日必不可少的功课。我们在日常生活中就要注意：
第一：宿便是人体肠道毒素堆积的根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便。
第二：皮肤也是重要人体重要的排毒器官。可以通过多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
第三：水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。早上起来喝一杯水，不仅能够排毒还可以帮助预防胆结石，还可以在水中加一些茶饮，让喝水变得更有味道。
第四：即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更长的保存期，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的身体是非常有“毒”的。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
知道了这么多，那么小编就来推荐一些排毒清肠、天然健康的好物，希望可以帮到大家。
纯天然冬瓜荷叶茶
担心体内宿便堆积，导致毒素排不出去的朋友，可以喝这款冬瓜荷叶茶，它不仅对减肥人群有非常大的好处，经常饮用可以增强饱腹感。而且荷叶茶能够有助于排便，防止便秘，能够有效的清除体内毒素与垃圾，让你无毒一身轻。
孝仁苦瓜干茶
除了让身体多多的摄取水分以外，通过食物排毒也是非常有效的方法，可以试试这款野生黑木耳，经常食用可以有效消除血液里的热毒，能够排出残留在人体消化系统内的杂质，起到清肠排毒的作用。对于减肥怕胖的朋友来说特别适合。
满汉山茶树菇
在平时生活中还可以吃一些菌类帮助排毒。这款满汉山茶树菇，味道鲜香，拿来煮菜炖汤都是不错的选择。它可以帮助排出人体内堆积的有害毒素，并且具有高蛋白低胆固醇的特点，就算经常食用也不用担心肥胖。
祛湿排毒组合茶
许多肥胖的人群大多都是因为体内的垃圾毒素堆积过多，并且由于运动量较少，体内湿气较重引起的肥胖。可以试试这款祛湿排毒组合茶，它添加了决明子、菊花、山楂、玉米须成分，科学的配方可以让你清肠排毒、祛除湿气自然瘦下来。
排毒养颜组合茶
通过排毒的方式达到减肥的效果是非常健康的方法。可以试试这款排毒养颜组合茶，它添加了柠檬、玫瑰、山楂干、荷叶等成分，不仅可以帮助体内排毒减肥，还具有美容养颜的效果呢，特别适合爱美的女性朋友。
红豆薏米粉
红豆薏米具有非常好的排毒效果，并且还可以去除身体内的多余水分，特别适合需要减肥的朋友们。这款红豆薏米粉，可以代替油腻的早餐，味道香醇，帮助排出身体湿气，让你自然的瘦下来，保持苗条健康身材。
