炎热的夏季不仅容易使人烦躁，而且让人食欲下降。香甜多汁的水果是最好不过了，而且夏季正好是水果盛产的季节。俗话说水果吃当季，多吃水果能补充身体维生素和营养。那么7月吃什么水果最适宜养生呢？一起随着小编来看看。
芒果
作为“热带果王”之称的芒果因其细腻的果肉、丰富的营养一直深受人们的喜爱。含有大量的维生素A，具有防癌、抗癌的作用。此外还有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
李子
饱满圆润，玲珑剔透的李子以甘甜的口味也是人们喜欢的水果之一。李子不仅有养颜美容、润滑肌肤的作用，抗氧化剂含量高的惊人。而且能促进胃肠蠕动。
火龙果
火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，能跟人体中的重金属离子相结合起到解毒的作用。富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。丰富的纤维，还有效预防便秘。
西瓜
夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热，还可以补充水分。西瓜中的物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养，通过食用之后还能带走多余的热量，达到解暑的作用。
樱桃
樱桃是水果之中含铁量最高的，可以缓解贫血。而且铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。樱桃虽好但是不要贪吃，适量的食用即可。
桃子
桃子因其鲜美的肉质，又称“天下第一果”。适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果，不仅可以生吃做菜肴也是很不错的选择。含有大量的酶，有健胃清肠的作用。并能降低胆固醇保护血管等。
香瓜
充沛的水分不仅可以生津解渴，而且香瓜可以转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。对可消除口臭和感染性高烧、口渴等也有效果。
除了这些当季养生的水果之外，那么喜欢养生的人士如何在夏季更好的保养，特别是女性朋友，怎样让自己健康和身材双丰收，一起来看看吧。
玫瑰花茶组合
都是女人是喝出来养出来的，那么花茶对于女人来说就属于必备。优质看得见的品质，还原最原始的自然风味。科学的配方搭配，携带方便适合任何季节，爱美的你一定要试试。
冬瓜荷叶茶
一整天的精气神就从粗粮燕麦片和好吃的水果开始，开启一整天的精力！燕麦片的粗细纤维不仅能够促进肠胃的蠕动更具营养，而且营养丰富的水果正好填补了燕麦的不足，可谓是早餐的必备。
车厘子
青汁不仅含有丰富的膳食纤维而且是碱性食品，所以坚持食用对过敏体质及免疫力较弱的人，有显著效果。丰富的植物膳食纤维能够促进肠道蠕动和排除有害物质。
茉莉花茶
人间第一香的茉莉花，因香气鲜灵持久、滋味醇厚鲜爽等一直深受人们的喜爱。丰富的叶绿素和茶多酚等，因此还是现代最佳天然保健饮品。能够消除紧张情绪获得幸福感，还能稳定情绪。
新鲜莲蓬
清心解热、消暑去火的莲子你一定不能错过！野生莲蓬，甜滋滋凉丝丝的。容易烦躁的炎热夏季，几颗鲜嫩的青莲子，细细品味，立刻神清气爽、心旷神怡。
桑葚
桑葚有改善皮肤营养肌肤等作用，还能延缓衰老。对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化等。有效促进新陈代谢。而且常食桑椹还可以明目。
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