女人就像水果，外表光鲜，但是保质期十分短暂。一般，女人的皮肤状态从25岁开始走下坡路，尤其到了30岁以后，皮肤的老化越来越明显。其实，好肌肤与饮食息息相关。吃得恰当，可延缓肌肤衰老；吃得不当，会加速肌肤衰老。那么，在生活中吃什么比较恰当呢?接下来，让小编来为大家讲解一下。
一、腌制食品
食物在腌制过程中，会放入大量的盐。因此，腌制食物的含盐量严重超标。经常食用腌制食物，会加重肾脏的负担，若盐分浓度过高，还会损害胃肠道黏膜。而经常食用腌制食物者患胃肠炎症和胃溃疡的概率也会比较高。常吃含盐量高的食物，会加速女性衰老。
二、罐头类食物
罐头类的食物，虽然看上去很新鲜，但是它们的营养素遭到了严重的破坏，尤其是各类维生素都被破坏殆尽了。罐头类食物的糖分过多，摄入过量不仅会导致血糖大幅度攀升，还会增加内脏负担。除此之外，能量高易导致肥胖。
三、油炸食品
油炸食品含有很高的油脂与氧化物，经常食用不仅会导致肥胖，还可能引发高血压冠心病等。与此同时，食品在油炸过程中还会产生大量有害物质和衰老物质，其中包括有致癌嫌疑的“丙烯酰胺”，还有促进衰老的“晚年糖基化末端产物”（AGEs）。
四、加工后的肉类
火腿等一些加工后的肉类食物，会含有一定量的亚硝酸盐，有潜在的致癌风险。另外，为了使肉类食物看上去更新鲜，生产者还会往里面添加一些防腐剂、增色或保色剂。这些添加的物质会加重人体负担，若摄入的盐分过高，还会引发血压升高、肾脏功能损害等。
那么，平时吃什么样的食物，可以抗氧化延缓肌肤衰老呢？让小编来告诉你答案。
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