说起长白头发，很多人都会觉得长白头发那是因为年纪大了，但是现在不少的年轻人也开始长白头发了！
现代生活中的压力越来越大，很多年轻人也开始长出了白头发，除了真正的随着年龄增长的生理白发自然生成之外。还有许多生活中的坏习惯容易导致我们的头发变白、脱发。
那么，我们就来了解一下，究竟是什么原因导致头发出现变白、脱发、掉发的情况呢？
【营养摄取不均】很多朋友因为生活节奏快非常忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，这就导致了身体的营养摄取严重不均衡。体内的黑色素细胞在缺乏营养的情况下，就无法持续制造黑色素供给头发。
【缺乏运动】很多年轻人都不是特别喜爱运动，常常坐在电脑面前一整天。缺乏运动导致身体的血液循环变缓，身体血液无法运送至头皮的各个角落，导致黑色素细胞无法正常运作。
【气血不足】中医认为，头发变白的主要原因之一就是身体的气血不足，而头发是体内气血情况的重要表现之一，所以想要健康的头发，可以从调理身体气血方面入手。
原因四：肾虚体虚。头发的生长情况是能够反映肾脏的健康情况的，当出现肾虚体虚的情况时，在头发上就尤为明显。
【吸烟】经常吸烟的朋友，头发变白的情况会比不吸烟的朋友严重许多，这是因为香烟中含有的尼古丁吸入身体中后，血管收缩并且导致血管流动变差。不仅会长白头发，严重者还会形成秃头、皱纹、黑眼圈等。
一头的白头发不仅不好看，其实还预示着身体中暗藏的不健康。相信很多朋友们都尝试过很多的方法了，想要防止白头发滋长，脱发掉发。其实可以从食疗方面下功夫，很多人都不知道，那么小编就来说说怎么样能吃出健康乌黑浓密的头发来。
黑芝麻核桃粉
长白头发的朋友可以在平时多吃一些黑芝麻粉，黑芝麻具有滋养秀发的作用，能够促进身体分泌黑色素细胞，经常吃它能够让白发渐渐变黑。这款黑芝麻核桃粉，添加了核桃的成分，经常吃能够让发质变得更好，让肌肤更加嫩滑有弹性。
芝麻琥珀核桃仁
掉发的朋友们别担心，可以试试这款琥珀核桃仁，添加了芝麻和蜂蜜包浆味道甜甜香香的，咬下一口脆脆的，香浓的味道在嘴里，美味又香甜，不仅具有滋养秀发的功效，还可以当作小零食吃，简单又方便。
醋泡黑豆
中医治疗脱发掉发的黄金配方就是醋泡黑豆，经过醋浸泡后的黑豆，能够更好的吸收黑豆中所含的的花青素，醋泡黑豆还具有降血压、减肥、抗感冒等效果。这款醋泡黑豆，选用无公害的非转基因黑豆，醋的味道完全的沁入了黑豆中，食用更方便也更放心。
红枣夹核桃仁
身体气血不足就会影响头发的生长，平时可以吃一些红枣与核桃来调理身体气血。这款红枣夹核桃，将红枣与核桃完美的融合在一起，能够补血养气。吃在嘴里味道甜香，并且方便食用，是一款适合不同年龄段人群的好物。
即食阿胶糕
阿胶糕具有补肾养血的功效，经常食用能让白发变黑发。发质变得靓丽水润光泽。同时它还兼具美容养颜的效果，能够淡化色斑、减少皱纹、减缓衰老的作用，是极好的补血益气的补品。
云南野生原味松子
有脱发掉发困扰的朋友，可以在平日生活中多吃一些坚果类的食物，具有护发养发的效果，并且为头发提供所需的营养，让发根更加坚韧。这款云南野生松子味道香醇，壳薄肉大，吃起来非常方便，是一款既好吃又营养的小零食。
新疆野生桑葚
经常食用桑葚可以让头发变得更加乌黑有光泽，并且它还含有丰富的葡萄糖、蔗糖、以及人体所需的多种维生素，不仅能够帮助白发变黑发，还可以达到美容养颜、滋补体虚的效果，并且老少皆宜。
