女人是最容易贫血的“敏感动物”，如果脸色苍白发黄、头晕目眩，体虚乏力，八成就是出现贫血状况，一定要注意根据自己的贫血原因来适当的补血，食品界的“补血神器”，让你记得多吃一些，补充气血。
胡萝卜
俗称红萝卜，有作“人参”的美誉，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让你餐后汤饮变成平时就可以喝的补血汤品，还可以用胡萝卜榨汁，直接饮用，也是不错的选择。
乌鸡
乌鸡具有养阴退虚热的功效，乌鸡汤甘温，补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚，气血两亏者都适宜食用，但不能吃太多，一个月最多两次，容易上火者不能长期食用。
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等等的微量元素，其中，钴是构成维生素B12的重要成为之一，可以帮助血液中的红血球正常运作，锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁质则是制造红血蛋白的基本微量元素之一，全都是补血的优良营养素。
桂圆干
这款即食桂圆肉方便携带,适合办公室一族当零食食用,每天吃一点。含有维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且还具有丰富的铁质。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃等功效,治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
葡萄干
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品，怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通等功效。
红枣片
红枣，又名大枣,大枣中含有丰富的维生素C、维生素P，对健全毛细血管、维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益；大枣中含有丰富的营养元素，其药理作用表现为改善人体微循环，扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，故可防治心脑血管病。对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
黑芝麻核桃粉
黑糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量,而且黑糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应,搭配红枣,姜更有驱寒,补血的功效。
黑木耳
黑木耳中除了含有对人体有益的植物胶之外，还含有一种叫多糖体的物质，这是一种天然滋补剂，和黑木耳中的纤维素共同作用，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助体内的有毒物质和有害物质及时清除排除，还能促进肠道食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到预防肥胖和瘦身作用。
平阴玫瑰花茶
玫瑰花是一种珍贵的药材，味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香气。长饮此品有清热解毒、促进代谢、和肝养胃之功效，它还有平衡激素的作用，有助于女性的美丽与健康。
