现在人们的工作压力比以前要大很多，熬夜，加班，高负荷工作造成很多人出现身体气血不足的情况，平时大家可能都不怎么注意，只有到了身体真正出现明显健康问题的时候才开始注意。
气血不足对女性的影响尤其严重，会导致皮肤暗黄、睡眠不良等问题，而只要大家多留心一下，我们可以从很多生活中的小细节判断身体气血不足的情况。比如头发出现干枯、毛躁，手脚经常容易发凉，运动量稍微加大就会出现胸闷，诸如此类的很多表现都在警示我们体内的气血出现了隐患。
所以要想给自己的身体进行调理，保持每天的青春活力，就要从日常饮食中做好调理。下面这些食物都是比较好的滋补良品，大家在平时的膳食结构中加入它们，会给身体带来很好的滋补效果。
阿胶糕补血补气
阿胶糕是我国历史悠久的一样补血良药，由天然阿胶搭配黑芝麻、核桃、冰糖等制作而成，对老少群体都非常适用，我妈经常吃它来保养，滋补气血的效果非常明显。
黑芝麻核桃黑豆粉（乌发）
红枣本身就有补血活血的效果，加上核桃的搭配，使其营养价值得到了提升，我妈常给我买核桃吃，可是我每次都懒得去自己砸，而这个新疆枣夹核桃仁把两样东西直接放在一起，非常精心的设计。
早餐700g水果麦片
气血不足与血液循环的减慢分不开关系，而血管内的脂肪、毒素等垃圾的过量，又会影响到血液的流动，所以我们可以经常喝一些瘦身减脂的汤或是茶，清扫肠道和血管，让血液更加顺畅的流通。
云南野生松子
我们家里人比较喜欢吃松子，当然是这两年养成的习惯，现在一般直接用松子代替瓜子了，松子能够软化人体的血管，避免血脂含量过高，减少了可能导致气血不足的诱因，平时每天吃一点对健康很有好处。
冬瓜荷叶茶
甘菊泡茶是夏季里很好的一种选择，燥热的天气里喝一点凉性的茶消暑效果会很好，同时菊花有不错的排毒清肝的作用，呵护肝脏，促进气血的供应。
