每个女人都想有一张好看的脸，因此都喜欢有好的肌肤。如果一个人的脸皱皱巴巴，即使五官再好看，给人的感觉也会大打折扣，因此皮肤保养很重要。保养肌肤除了用各种护肤产品外，还可以通过吃来达到效果呢。哪些东西可以吃出好肌肤来呢？下面小编将为你推荐6种食物。吃这6种食物，能让女人肌肤白里透红。
1.高VC食物
VC是美白祛斑的好东西，多吃高VC 的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
2. 枸己
可以用枸杞煮水代茶饮用，有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可，十分简单方便。
3.冬瓜籽仁
将冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克一起混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑。
4.西瓜籽仁
将西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克，混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。
5.黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
6.大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，不仅能帮助对抗老化，且还具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品，如豆腐、豆浆都是比较好的选择。
黑豆浆粉
红枣是一种很好的美容养颜食物，最主要的原因是红枣的补血功效。能有效改善皮肤暗沉、蜡黄、没有神采的问题，想要红润的脸色，最有效的方法莫过于补血，只有血气足了，女人才能“面如桃花”。
酸奶
酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，增加皮肤弹性，消除已无生气的细胞，从而达到洁肤除皱的效果。
杏仁
杏仁里面含有20%的蛋白质，和淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油是淡黄色，虽然没有香味，但是有软化皮肤的功能，可以美肤。
花生
花生中含有丰富的维生素E，晒太阳时要不断的补充维生素才能减少皮肤的干燥，因为维生素E 是人皮肤里面缺一不可的抗氧化剂，可以阻止皮肤的过氧化脂质形成，是人变老的速度减慢。
蜂蜜
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间，可以通常润便，排毒养颜。
