久坐不消化？六款零食助力你的肠胃

白领女性经常坐办公室，除了每天8小时面对电脑辐射外，久坐不运动再加上饮食上不注意就容易损害健康。久坐不仅会引发全身肌肉酸痛，还会加重腰椎疾病和颈椎疾病。

那么，身为一名无法改变工作方式的Office达人，为了更好地迎接工作，还是需要让自己健康起来的，不妨试试一些小妙招。比如，在公司放一双平底鞋，在工位上坐着的时候可以换上，这样有利于血液循环；每隔一个小时起来活动一下，做几节颈椎操；每隔1小时远望5分钟，也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做几次。

除此之外，也要注意饮食方面上不要太油腻，一方面会发胖，另一方面也不利于消化。所以说消化不良，日常生活中的调理真的是最最关键的一点哦。

尤其是下午，是不是总想吃点东西，但是又怕吃了不消化？现在，小编就为你推荐一些吃了不仅能够助力你肠胃消化还能补充营养的六款小零食。

蔓越莓混合坚果仁

办公室零食不妨让坚果“唱主角”，因为坚果除了好吃外，并富含了很多的膳食纤维，以及低聚糖和多糖类物质。膳食纤维、多聚糖不但可以降血脂、血糖，也可以减少肠道有害菌，促进有益菌增生的作用，从而保护胃肠粘膜，提高机体免疫力。

GracelandFruit蓝莓鲜果干

¥19.90 聚划算

蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。另外，蓝莓中独特又珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高的，不过胃部有疾病的要少吃哟。

四色葡萄干

¥29.90 聚划算

这款素色葡萄干更是蕴含了很多的维生素，对于办公室一族清理肠胃可谓是佳品。另外，葡萄干不仅能助理你的肠胃，还能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。

红枣夹心

¥38.00 聚划算

这款红枣夹心不再是单纯的夹核桃，里面有也有葡萄干和猕猴桃片，三种口味的大集结，让你尝到更具独特的风味。而红枣属于温热性食物，并富含36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，就可以熟吃红枣哦。

韩国海苔

¥35.80 聚划算

这款海苔是你下午在办公室最适合的健康小零食，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。此外，夏天多吃紫菜有消暑热的作用，海苔也能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

450g板栗仁

¥39.80 聚划算

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。另外，栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的口腔溃疡很有益处。不过要适量使用哦，每天吃一些，这样的补充才对身体有帮助。