女人过了25岁后，就要慢慢地学会保养，因为25岁后，皮肤会逐渐衰老，容易起皱，除了用一些护肤品外，饮食要科学又营养搭配，多吃豆类品，合理搭配果蔬，少吃油腻食品，保持补充各类维生素，同时拒绝熬夜哦，今天小编就给大家介绍一些日常的膳食养颜的食物吧！
NO1.蜂蜜
蜂蜜
蜂蜜是一种对女性非常滋补的天然食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助
蜂蜜是一种对女性非常滋补的天然食品，每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰，对养生保健很有帮助
NO2.酸奶
酸奶
酸奶不仅好喝，而且能够有效地促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外酸奶具有较强的饱腹感，喝酸奶可以有效缓解迫切的食欲，不仅能美容还能减肥，对女性和正在长身体的小孩子，常喝酸奶比普通牛奶的功效更佳呢
酸奶不仅好喝，而且能够有效地促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外酸奶具有较强的饱腹感，喝酸奶可以有效缓解迫切的食欲，不仅能美容还能减肥，对女性和正在长身体的小孩子，常喝酸奶比普通牛奶的功效更佳呢
NO3.山楂
山楂
山楂属于酸性物质了，女性多食有好处，它含有各类酶和蛋白质、碳水化合物等其他人体所需的物质，有降血压、促进胃肠消化的作用。而且山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用，可以开胃，可以多吃呢
山楂属于酸性物质了，女性多食有好处，它含有各类酶和蛋白质、碳水化合物等其他人体所需的物质，有降血压、促进胃肠消化的作用。而且山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用，可以开胃，可以多吃呢
NO4.苹果
苹果
苹果含有大量的维生素、丰富的膳食纤维，还有特殊的果胶等成分，是营养价值非常高的一种平民水果，能养脾健胃哦。而且坚持每天晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜苹果，对减肥和治疗便秘非常有效呢
苹果含有大量的维生素、丰富的膳食纤维，还有特殊的果胶等成分，是营养价值非常高的一种平民水果，能养脾健胃哦。而且坚持每天晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜苹果，对减肥和治疗便秘非常有效呢
NO5.红豆
红豆
红豆可以暖胃，利尿去湿，夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。所以水肿型肥胖的MM们可以多吃红豆，而且它的美容养颜效果也很好，每天喝碗红豆汤，气色会越来越好哦
红豆可以暖胃，利尿去湿，夏季天气闷热，有些人会出现水肿的现象，这个时候喝些红豆汤，对于水肿有着非常好的食疗功效。所以水肿型肥胖的MM们可以多吃红豆，而且它的美容养颜效果也很好，每天喝碗红豆汤，气色会越来越好哦
NO6.燕麦
燕麦
燕麦等谷物类食物含膳食纤维等矿物质都是非常丰富的，纤维素可以起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力，而且女人多吃燕麦，可以改善皮肤粗糙的情况
燕麦等谷物类食物含膳食纤维等矿物质都是非常丰富的，纤维素可以起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力，而且女人多吃燕麦，可以改善皮肤粗糙的情况
