有句话说：“健身的男人惹人爱”！没错，拥有一个强健的体魄让人感觉更有安全感。如今，越来越多的人喜欢上了健身，健身房也是随处可见，都说健身得要一套好的器材和一款适合自己的训练方法才行，可大家忽视了饮食的重要性，健康的食物对我们健身来说尤为关键！
我们健身的过程中容易消耗体能，时不时还会造成肌肉拉伤的情况。健身注意食物搭配很重要，不然你辛辛苦苦练来的肌肉几个月后就会不翼而飞！比如平时我们得多吃富含蛋白质和低脂肪的食物，TA们不仅能补充我们需要的营养成分，还能增加我们的身体机能，使我们能长久保持完美身型！下面就让小编为热爱健身的朋友介绍介绍吧！
蛋白质粉
我们在健身的过程中，肌肉纤维容易遭到破坏。蛋白质粉是最直接且有效的食物，蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用，还能增加肌肉。这款纽崔莱蛋白粉选用3种富含蛋白质的植物，营养更吸收，还能增强抵抗力，缓解疲劳，健身过程怎能少了TA？
牛肉
谈起健身，牛肉绝对是少不了的！牛肉不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，而且口感鲜美，一直深受众多健身党的喜爱。没错，牛肉有天然增肌的功效！在训练中，肌氨酸是肌肉燃料之源，而牛肉中含有大量肌氨酸，它不仅能补充人体需要，还对增长肌肉、增强力量特别有效。此外，牛肉中还含有维生素B6，肉毒碱和锌，镁，这些增强肌肉力量，提高免疫力。多吃牛肉，让你健身棒棒哒！
去皮鸡胸肉
和牛肉一样，鸡胸肉也是健身中必备的食物!鸡胸肉里不仅含有高质量的蛋白质，没有脂肪，还能对肌肉的补充和修复，以及骨骼健康和体重维持有很大帮助！这款去皮鸡胸肉去皮去骨，柔软细嫩，健康美味，是您健身过程中很好的辅助食物！
低脂干酪
奶酪想必大家生活中吃得多了吧！干酪是奶酪的一种，对于健身朋友们来说，经常吃低脂干酪是个不错的选择。因为干酪构成相对纯净的酪蛋白。 酪蛋白是一个缓慢消化的蛋白质，这意味着它是完美的肌肉维护的成分。这款芝士低脂奶酪被选用哥本哈根套餐，低脂能使你在健身过程中完美塑身！
鸡蛋
说起鸡蛋，肯定是大家吃得最多的食物了！鸡蛋不仅营养价值高，而且食用方便，一直是人们喜爱的食物。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和人体所需的8大氨基酸，这对健身朋友们来说，能充分补充身体成分，达到有效健身。选用这款正宗土鸡蛋，让你健身效果节节高！
金枪鱼
鱼是我们生活中经常爱吃的食物了，TA不仅种类繁多，而且口味鲜美，一直是大众的最爱！金枪鱼中含有高蛋白，低脂肪，并含有丰富的ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸提高了脂肪的减少 ，并确保你的身体机能的正常功能 ，比如你的新陈代谢 。多吃金枪鱼，让你的身体更健康！
燕麦片
燕麦片是大家常喝的营养品，它不仅营养丰富，口感极佳，好处还多多！燕麦含有低密度脂肪蛋白和丰富的维生素，钙，锌，铁等成分，对于降低人体血脂和减肥都有很大帮助。多喝燕麦片，增加饱腹感，减少饥饿，这对健身人群来说也是一件好多西，健身过程中，我们得控制身体脂肪，燕麦片无疑是最好的选择！
粗粮食品
粗粮在我们生活中屡见不鲜，包括米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等，粗粮也是我们健身中的有利食物，粗粮比精致食品更有营养价值，能促进食物消化，可以帮助提高你的生长激素水平，这对于增加肌肉的生长，减少脂肪，肌肉和力量有很大帮助。这款健身增肌粗粮有多种口味，是营养健康早餐的不二之选！
此文章由古家文供稿
