三高就是指血压高，血脂高，血糖高，是很多现代人的通病，也是一种富贵病。三高的形成和人们的饮食习惯有关，生活水平越来越高之后，很多人也就整天大鱼大肉放开吃，结果导致进食过量，既伤了脾胃，还形成三高。然后又开始想尽各种办法降三高，而三高的形成原因是因为饮食不当，所以，降三高要从源头开始，从改变饮食结构开始，下面这些食物天然健康，低脂低糖，可以帮你调理身体，让你远离三高的危害。
燕麦果蔬粥
燕麦一直是一款深受广大人民群众所喜爱的粗粮，含有丰富的膳食纤维和各种微量元素，有降低胆固醇和降低血脂的作用，这款燕麦粥，特别添加果干和蔬菜，营养结构更合理，味道更鲜香。
玉米糊
现代研究表明，在所有的杂粮中，玉米的营养价值和保健作用是最好的，玉米仁含有丰富的钙，可以降低血压，而玉米须可以清除血管中的有害物质，软化血管，早餐来一碗玉米糊，或者饭后用玉米须泡水喝，都是对身体有好处的。
绿茶
黑木耳是有名的山珍，有“素中之荤”的美誉，色泽乌黑，肉质光滑有弹性，含有丰富的蛋白质和一种叫做多糖体的特殊物质，是这种物质能降低血液中的胆固醇含量，降低血脂和血压，预防心脑血管疾病。
苦荞茶
山楂味酸，含有丰富的膳食纤维和有机酸，这些物质能抑制血管中胆固醇的合成，起到降低血压，降低血脂的作用，并且山楂中的果酸，能刺激肠胃，帮助消化
葛根粉
这款葛根粉是专为亚健康人士量身打造的，葛根中所含的葛根素经现代医学研究证明，对降血压，降血脂、降血糖有显著疗效，并且葛根中的蛋白质和氨基酸还能调节内分泌，改善身体素质。
蜂蜜冻柠檬干
柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P，这两种物质能促进血液代谢，清理血液中的有毒物质，能有效防止心脑血管疾病的发生，这款柠檬干，特别添加蜂蜜，酸中带甜，常吃还能美白肌肤。
