水对我们人体很重要，直接供给我们饮用的。水是体液的主要组成部分，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。水作为体内有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动。体内新陈代谢也无法进行；水的比热大，可以调节体温，保持恒定。当外界温度高或体内产热多时，水的蒸发及出汗可帮助散热。天气冷时、由于水储备热量的潜力很大，人体不致因外界寒冷而使体温降低，水的流动性大。一方面可以运送氧气、营养物还能给我们身体提供营养所以很重要，所以喝水看似简单其实也不简单因为水喝好了咱们才有个最基本的健康下面就说下喝水希望能给你提供帮助；
1、食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响，而食盐可不只是用来做菜的，水里加些食盐，制成的淡盐水可是对健康非常有帮助的。中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康，而且也可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便，排出肠道的毒素，从而可以保护身体不被毒素所伤害。
2、苦瓜
苦瓜这种食材我们一定不会陌生，因为其味道较苦，往往让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的身体健康大有帮助，苦瓜切片泡水喝，其养生功效是非常出色的。苦瓜中有着非常丰富的维生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，可以有效增强身体抵抗力，让身体免受疾病的侵袭，并且有着很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康，不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
柠檬片
如果夏天经常会有上火牙浮肿等症状，那么一定要清火了，清火茶，有金银花，菊花，和莲子，以及甘草等植物，作用有去肝火旺盛，清热解毒，和养肝明目的作用，此外经常上火，肝火旺盛，的人群都是非常适合饮用的也是咱们夏天消暑的健康饮品，简单方便也卫生。
玉米须
很多人还不知道玉米须的作用把，其实玉米须在水煎后，有较强的利尿作用。它能净化咱们人体的杂质通过尿液把垃圾排出体外，其作用能去火排毒的功效，另外在降血压以及血脂方面有特别好的作用，玉米须里含特别降压成分，对高血压和血液粘稠方面特别好。
葛叶茶
夏天是热咱们人身体，湿气重，很多人不知道湿气是一种毒素，对咱们人体危害很大的，如果不能不及时的清除，长时间的积累会引发身体的各种疾病，有时间就给自己做个保养把。把体内湿气和淤积的毒素都能排出来，不但对身体有利还可养生。
冬瓜荷叶茶
荷叶它里面含有荷叶碱，能阻止人体脂肪过度的吸收，防止脂肪的堆积，还能清除体内毒素，调解脏腑和人体循环的作用，它的微量元素能清火降压排毒祛湿方面也起着很好作用，它还能解决毒素的淤积而造成口臭以及失眠问题对咱们身体非常好。
云南黑糖块
山楂它的是营养是很全面的，也是咱们生活里常吃的果子，它酸甜爽口，不光泡可以用来泡水喝，还可以营养开胃，丰富维生素群，以及苹果酸，也是人体很重要的营养物质，咱们闲暇时喝上一杯山楂水，健身降压开胃助消化。
