所谓一白遮百丑，很多女人都希望皮肤越白越好，但是营养专家却会告诉你，吃的东西越黑越好。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对身体的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。
今天就来跟小编看看市面上常见的五种黑色事物，一起来养生补肾吧！
黑花生
我们经常吃的都是红皮，白皮的花生。黑花生这几年广受推崇，富硒黑花生采用无公害无农药的种植方式。黑花生是内含钙、钾、铜、锌、铁、硒、锰和8种维生素及1 9种人体所需的氨基酸等营养成分，还富含硒、铁、锌等微量元素和黑色素的新品种。黑花生的优势在于特殊的营养,其在维持人体的生长发育、机体免疫、心脑血管保健等方面作用非凡,具有防癌、保护肝脏、保护心肌健康、防止心脑血管病、增强人体免疫力、清除人体内的多余脂肪、抗氧化 延缓衰老等功效。
姜母茶黑花生姜粉红糖粉配置
这款姜母差采用富硒黑花生为主要原料，另外加入了老姜粉，红糖分，杏仁腰果粉，黑芝麻和云南重瓣玫瑰花，补肾的同时美容养颜，还可以提亮肤色，补血益气。每天服用一勺，一个月后肤色和气色都有大幅度提升。
紫薯
紫薯又叫黑薯，是薯类中的黑色战斗机。薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。
紫薯地瓜干
小编个人偏好软嫩的口感，这款紫薯地瓜干口感绵软，吃起来微甜，怕胖的亲也可以多吃，因为紫薯无油，卡路里低，补身的同时还不怕发胖。是办公室必备零食。
黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。
黑芝麻糖
这款黑芝麻糖是纯手工制作，不会粘牙，口感香糯。采用了足量的黑芝麻制作，长期使用可以乌发，补充身体内维生素E，是保健还美味的小零食。活动期间买两袋送番薯干。
黑枣
黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。
日常最常见的红枣有补气益血的功效，而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
农家野生黑枣
这款黑枣是农家野生的产品，无农药无公害，口感甜，当做零食是非常好的。黑枣富含多种营养成分，可以健脾利胃，益气生津，长期食用还有补血和安神的效果。
黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。
黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹；黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。
黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目、美容及等作用。
现磨黑豆粉黑芝麻何首乌
这款三黑粉，是由黑豆，黑米，黑芝麻等原料加以高营养果料制成的营养饮品。其中黑豆，调理肾功能，黑发，黑米，黑芝麻更是补益佳品，具有美容，延缓衰老，补中等功效。也是三高患者的保健食品。
黑芝麻黑豆五谷粉
原料采用黑芝麻核桃何首乌黑豆黑米，含有多种维生素和铁等营养物质。补肾的同时还能乌发，粉粉冲起来很香，回味很好，一小碗就可以解饿。是办公室常备零食。
