每个爱美的女性都不想让自己胖嘟嘟的，这时首要想到的就是减肥健身，这是为了瘦下去，也是为了让自己的身体更健康，是为了更好地生活，是为了让自己继续保持美美的身材，而且还能好好地做一个吃货。瘦瘦瘦，吃吃吃，这样才我们有意义的生活！炎炎夏日，光膀子秀大腿的季节，怎么可以不瘦下去美起来！节食？千万别！饿肚子自己难受还会有可能反弹！运动？不！没时间亦或太懒！亲爱的你们，怎么要求这么多！那么怎么才能瘦下去呢？小编来给你支几招。
1、要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的爱不释手，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶，还能起到排毒养颜的功效。
2.选择细高的玻璃杯
减肥，我们除了要有意识的去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说，要一下就放弃它是不可能的，选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无识之中控制你饮用的量。
3.少饮酒
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在体内燃烧的时候需要使用抬水化合物，与体内的脂肪和蛋白质想结合，不仅推迟了脂肪的燃烧，还造成更多的脂肪储存在你体内。所以，小编建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。
4.喝绿茶
绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯。
5.做瑜伽
古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的。
就让小编为你们推荐几款让你们爱不惜手的产品。当你瘦了，美了，人生真的会像开了挂一样。你会发现，原来生活如此温柔美好。
冬瓜荷叶茶
它以荷叶、冬瓜、决明子、大麦和山楂味基础食材，可清暑利湿，降脂去腻。不仅吃大餐的日子里可以喝，平时喝荷叶茶的话，减肥清肠通便的效果也是很靠谱的。
蜂蜜冻干柠檬片
冬瓜非常的利尿，能够排出体内大量多余水分，让你大腿不再肥肿！荷叶可以帮助体内血液循环，迅速排掉水分，决明子能降压、抗菌、通便去腻还有柠檬菊花玫瑰等加在一起简直绝配！！瘦身效果不要太好哦！而且这种小包装携带非常方便呢，清甜清甜的味道，让你清凉瘦身一整夏。
红豆薏米粉
大麦若叶清汁是由天然植物所榨成的汁（粉)，冲泡后清汁色泽碧绿，喝起来口感酸甜可口，是最受现代人喜爱的养生饮品。清汁营养丰富，富含有大量的维生素，矿物质，叶绿素，黄酮等成份，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃的消化和吸收，排出身内多余的毒素与垃圾，从而达到瘦身，美容，增强机体免疫力的作用。
六安瓜片茶
六安瓜片的外形，似瓜子形的茶片，色泽宝绿，不含芽尖、茶梗，汤色清澈透亮，清香高爽，滋味鲜醇回甘。 六安瓜片茶既是消暑解渴的饮品，还有清心明目、提神消乏，清热除燥、排毒养颜的功效。
