简化的健身式太极拳对身体有好处吗？

 很多人把老年人练的太极拳称为太极操，同时把24式也归为太极操类的。主要是现在练习太极拳的分为三大类。

一是练太极拳为了健身养生。很多人生病了，身体不好了，才开始学习太极拳。

二是表演为主的，大多是体育学校科班出身的，以比赛竞技为主。

三是以传统武术练习为主的，主要突出的就是太极拳法的技击实用。

那么现在就问答简化太极拳对身体有没有好处，这也是很多人常常咨询太极养生的问题。从健身养生角度来讲。任何一项运动只要科学的锻炼，都是对身体的健康有益的。所以简化太极拳我们可以看作是一项体育运动就好了。毋庸置疑，有好处！但是要说简化太极拳与传统太极拳的健身养生效果哪个好，这需要大家有个深层的认识才能明白。太极拳，的健身，养生、美观、技击、实用可以说全部具备，这也是任何一项运动也比不了的。如果我们的目的按上面讲的去练习，最终的结果肯定是不一样的。一个老年人练了十几年太极拳只是以健身为目的，那么你就说太极拳不能技击就是太极操，那显然是不对的。这也是多年来大家对太极拳的一种误解！太极拳不实用呀，太极拳不能打人呀，太极拳就是个花架子，就是老头老太太练的呀等等。

传统的太极拳强调的是功法、理论、体悟和实战成体系的训练方法。缺一不可。你只会个套路那可不叫会太极拳，从基本功，站桩、套路、推手、散手、实战应用，到几十种乃到上百种的辅助功法的训练，以及刀枪棍棒等各种器械，还有从内到外，由外而内的内功训练方法，真正做到这些您 才叫会太极拳了，也许刚刚入门。

不过，最好想说的就是，如果您练简化太极拳懂太极拳理一样可以练出功夫，就象真正的太极拳大师，功夫不在外形上了，一出手什么动作都就是太极！如果您 不懂太极拳理，就是学把所有的太极拳学好，也只是学了个套路。谈不上功夫。

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