肆无忌惮做4件事　当心把感情玩坏

古德曼曾在1999年出版的《恩爱过一生：幸福婚姻7守则》说明，自己靠4个指标，预测哪些伴侣会分开，哪些伴侣又将从此幸福快乐的过日子。

这4个指标，基本上就是化解冲突的障碍。伴侣吵架当然很正常，但如果争吵后，无法化干戈为玉帛，就会成为感情里的未爆弹。

指标一：带刺的抱怨和批评

小抱怨和批评都是难免的，但如果在抱怨中，直打对方痛点，或不留情的抨击对方的缺陷，事情就大条了。

比方说，「我好饿唷，但竟然没有乾净的碗可以装菜了」这样的说法还好，可是「你到底可以干嘛，明明该你洗碗，你这次又没洗」就可能引爆伴侣大战了。

指标二：嘴硬为自己辩护

当你不愿意示弱、把态度放软，所传达出的形象是，你根本不在乎伴侣说了什幺，也不在乎他们的感受。如果把对方在意的事都当耳边风，显示你根本不想为这段感情努力，也不愿对婚姻负责，这将是婚姻中的一大伤害。

古德曼说：「讲白了，你就是在说，『一切问题都在你，跟我无关』。」

他说：「是非不分的为自己辩护，只会让冲突愈演愈烈，也显示你不想为问题负责任，然后要你的伴侣扛下所有过错。」

指标三：冷若冰霜

这里特别指那些爱冷战，不愿沟通的人，他们心里不舒坦时，就算跟伴侣处于同一个空间，也拒绝对话。

事实上，这些人可能只是内心焦虑、沮丧，再也不想沟通，于是摆了臭脸，然后一声不吭。但这样同样会让冲突无解，感情添变。

指标四：鄙视、看不起对方

前面3项指标是夫妻和情侣在感情中常犯的错误，但都没有鄙视、贬低对方的杀伤力来得大。

轻蔑和贬低对方已接近虐待性的感情关係，这包含在各方面认为对方不如自己，比自己低下。实际可能发生的情况像是，用卑鄙的笑话戳对方无法改变的过去或弱点。

古德曼说：「轻蔑和贬低对方是感情里的毒药，如果你对另一半说了让人反感的话，将难以完成抹除恶毒话造成的伤害。」

感情本来就不是无毒环境

古德曼强调，上面提到的4个指标都是解决冲突的障碍。但这并不是说，夫妻应该活在无冲突的关係里，事实上也不可能。

他说：「婚姻中的许多争执都是无解的，因为它们源自于生活方式、个性和价值观上根本的不同。」

「你必须了解会引发争执的底线，然后学习在尊重彼此中过日子。」

古德曼说，一对夫妻或情侣幸福快乐或是分手快乐的最关键点，就是双方在「修补关係」上的能力和意愿。

而修补关係有多种方式，其中一招是在争执里抛出一个可能只有你跟另一半懂的小笑话，或是吐出那句用来和解的亘古不变咒语：「对不起」。

古德曼说，如果伴侣两人有深厚的友谊基础，他们也自然会成为「和好专家」，不但比较懂得释放和解讯息，也不会漏接对方送出的停战讯号。

参考资料：The Independent、Business Insider

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