和另一半大吵 怎幺吵才对？

根据华盛顿大学心理学家古德曼（John Gottman）的说法，终身伴侣和决裂伴侣间最大的不同，就在于吵架能否吵的「有建设性」。

英国《独立报》报导，古德曼堪称学术界的两性关係专家，他成立古德曼协会，专门研究两性爱情关係。

他与加州大学柏克莱分校心理学者李文森（Robert Levenson）对79对夫妻，进行了历时14年的研究，观察他们在婚姻中的相处。

在这79对夫妻中，21对夫妻以离婚收场。古德曼和李文森归纳整理后发现，历经14年后感情弥坚的夫妻有一些共同特质，而其中他们吵架方式的共通性又特别有趣。

于是，两人整理出这些欢喜冤家吵架的几个关键特点：

一、没离婚的夫妻，会让爱之船在惊涛骇浪中力求平稳

古德曼告诉 Business Insider UK，我们发现，那些后来离异的夫妻，在婚姻中遇到争执时，会卡在自己的思绪中好几个小时，甚至好几天。而继续厮守的夫妻，则更可能在大吵后，立刻讨论两人争执的点是什幺。

古德曼说，想像夫妻在同一条船上，夫妻两人的情绪就代表周遭的海水。小吵架会让海激起小波涛，大吵则激起惊涛骇浪。当海水不平静，如果两人愿意透过道歉，或把话摊开来好好说、努力稳住船，就可以继续平稳、幸福的航行。

两人各自闷着，则只会让船剧烈晃动。闷了太久，就会出事。

为了稳住船，双方必须承认一点：现阶段出现的问题，两人都必须负部份责任，两人也都有要改进的地方。

二、相守的夫妻，愿意倾听

离婚夫妻在婚姻中的吵架另一特点是，他们喜欢用毫无帮助、甚至是伤人的话，终结讨论或争执。而愿意带着开放心胸，倾听另一半心声的夫妻，更能长长久久。

因此，在争执期间，你或许不该因为觉得对方离题、说出不合逻辑的话，就要对方闭嘴，这会更加惹恼对方。

相反的，如果你还想维持这段感情，你可以说「看得出来，你很重视这一点，你可以再多说一点」，让对方觉得你愿意倾听。

其他研究怎幺说？

事实上，近年许多研究都支持古德曼和李文森的说法。

一份发表在《心理辅导期刊》（Journal of Counseling Psychology）的研究报告发现，曾学习如何立刻化解冲突、清楚沟通的伴侣，更满意自己的感情状态。而没有学习解决冲突和沟通技巧的伴侣，大约在一年后，感受到感情关係恶化。

《婚姻与家庭期刊》（Journal of Marriage and Family）2010年刊载的一份研究也有类似结论。报告指出，伴侣如果愿意在争执中採取正面积极态度，离婚率会大幅低于其他伴侣。而所谓的正面积极态度包含，心平气和讨论癥结点、努力倾听另一半，以及试图了解对方感受。

因此，如果你愿意为婚姻努力，愿意和另一半继续挽着手相伴人生路，下一回不小心又吵到不可开交、水深火热时，不妨试试上面的方式。

资料来源：The Independent、 Business Insider UK

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