如何降低血糖？ 看看如何科学降糖

　　如何科学降糖才有效？

　　专家：北京中医医院内分泌科主任医师 夏军

　　每年的11月14日是“世界糖尿病日”，旨在促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害，那幺，糖尿病究竟会引起哪些併发症呢？糖尿病患者在饮食方面应该注意哪些问题呢？不同的食物它的热量有什幺不同吗？

　　随着生活水準的提高，像高血压、糖尿病等慢性疾病开始困扰着人们，根据国际糖尿病联盟的数据显示，中国糖尿病发病率达11.6%，已经超过世界平均水準8.5%。并且据统计中国糖尿病发病年龄正在前移，未来中国糖尿病患者将更加年轻化，为社会和家庭增加压力。糖尿病作为慢性病中的常见病种，正严重威胁着居民的日常生活，它具有高发性、不可逆转性，另外还可能导致心脑血管等诸多併发症。

　　糖尿病的併发症：

　　1、心脏病

　　2、糖尿病足

　　3、肾病

　　4、眼病

　　5、皮肤病

　　此外，糖尿病还会引起很多其他疾病，并且这些疾病往往会同时发作，会给患者带来巨大痛苦，同时也极大增加了治疗难度，因此，糖尿病一定要早发现早治疗，这样才能防止悲剧的发生，也会减轻病人的痛苦。

　　糖尿病患者饮食贴士：

　　1、控制糖的摄入

　　2、控制热量摄入

　　3、避免喝酒

　　4、多吃水果蔬菜

　　控制血糖除了要控制糖的摄入，还要控制热量的摄入，这样才能有效的控制血糖，粮食可以果腹，热量也不高，每200g瘦肉的热量约有300k，糖尿病患者也可适量摄入，蔬果不仅热量低，还有抑制脂类吸收的功效，是糖尿病患者的好选择，而坚果类虽然口感好，但热量高，糖尿病患者不宜多吃，此外，糖尿病患者一定要戒烟戒酒，啤酒不仅热量高，对身体健康也并无益处，健康的饮食习惯是保证身体健康的基础。

　　《益气生津散》：

　　西洋参 生黄芪 麦冬 玉竹 石斛 元参 枸杞子 佛手 砂仁

　　对于治疗气阴两虚型糖尿病效果显着

　　糖尿病足口服方：

　　生黄芪30g 生地15g 丹参30g 葛根15g

　　水蛭10g 菟丝子15g 女贞子15g 桂枝10g

　　无糖食品适合糖尿病人吃吗？

　　无糖食品虽然没有糖，但含有大量的油脂和食品添加剂，对于控制血糖没有好处

　　专家提醒：

　　饮食均衡：糖尿病患者应该遵循饮食宝塔给出的饮食原则

　　合理用药：糖尿病患者应该适量使用胰岛素

　　专家建议：

　　1、应当使用中西医结合的手段治疗糖尿病

　　2、糖尿病患者应当戒烟戒酒

　　3、糖尿病应该早发现早治疗

　　糖尿病患者在控制血糖方面最重要的就是对于饮食的管控，日常生活中，糖尿病患者应该多吃蔬菜和水果，这样不仅热量低，而且还可以增加饱腹感，膳食纤维可以抑制脂类的吸收，对于控制血糖效果显着，良好的饮食习惯和生活习惯是预防各种疾病的关键，希望广大的糖尿病患者一定要管住嘴，迈开腿，这样健康才会永远伴您左右。 

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