不是不快乐，只是活得很疲惫

他说：「其实也不会不快乐，就是觉得很累！」

他说这句话的当下，我就想到男性相对习惯压抑情绪，说不定真的不快乐也不说。就算他的情绪很稳定，但是累就是一种徵兆，起码很多新鲜事都没力气去做了，那就不用说什幺成长了。每天用这样的状态过同样的生活，迟早情绪会「发出声音」，说不定会「强迫」他休息。

我提醒他去做健康检查，果然，他一副没有必要的态度。几乎快半年都提不起劲，虽然工作照做、生活照过，可是恐怕在婚姻与亲子这两种很亲密的关係上，其实已经有些变化，只是他自己看不出来。

聊着聊着，突然想到要确认他的想法，也不出所料，他心里有那种「成功就是每天要很忙碌」的价值观。我跟他说，所谓忙碌，可能是忙得充实有意义，也可能是瞎忙一场啊！

再聊，发现他的娱乐，就是看电视购物买东西。我的天啊！这种方式常常是增加自己的压力，不但伤财，东西买回来还要找地方堆，减少自己活动的空间，最后没用到还要伤脑筋丢掉，就算真的有用，有些东西还要再花钱维护。

儘管没什幺不良嗜好，但是有的人不知道为什幺，就是过得很有压力，常常要往价值观去追。细细检视他抱持的价值观，常可以发现端倪。

关于成功与物质，他所抱持的这两个价值观，导致自己疲惫不堪，其实是很常见的现象。当然，生理的原因需要先排除，或者先试着改善。因为有些人有跟他相像的价值观，但身体功能强健，人生也顺遂，不见得会过得像他这幺疲累。

此外，谈得不够深，所以有些跟人生、人际相关的事没谈。也许半年前，发生了一些事，突然感觉失去了意义，这也很像他现在的状态。

我是请他试着用减法过生活，看购物频道买东西这种习惯，可以停止就先停止。工作与生活的部分，都可以用80/20的比例来检视，有没有哪百分之二十的事，可以「暂时」不去做，也不会有什幺大影响。或者，有没有哪百分之二十的事要先做，可以达到百分之八十的效果。

简单来说，就是抓住重点工作与生活，追求完美的那种想法，倾尽所有时间要把事情做到最好的美德，可以「暂时」先放下。

我强调「暂时」，是因为当事人常常会直接想成是不是以后这一辈子都要这样，这种思考方式，又增加了自己的压力。也许用一个礼拜，也许半个月、一个月的时限，先换一种想法来面对自己周遭的人事物，然后观察自己的变化。

省下来的时间，慢慢吃、好好睡、多多动，抓住空档就静心，注意肌肉与呼吸。我还是再提了一次健康检查，肝不会说话，把肝操到爆了，老闆也不一定会加薪。

我们心里的价值观，平常不会特别去想它，但主宰了我们许多层面的生活。生活过得顺的时候，大部分人更是不会去想这些，常要等到处在逆境当中，才会知道它的重要。

其实，在顺境的时候，我们的能量最强，调整起来也容易一点，平常就让自己在心态上健康一点，当大浪来的时候，才不会一下子跌倒爬不起来。

本文摘自远流出版《静下心去爱：在静定中找到自己，也圆满身边的关係》
 

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