秋天保健应先养肺 健肺最佳方法为适当锻炼

　　秋季，肺部保健很重要。

　　秋季应该多吃滋阴润肺的食物。如莲子、蜂蜜、白萝蔔等，而做成冰糖银耳羹、雪梨膏、百合莲子粥也是不错的选择，不妨常食。

　　秋季除了要多吃滋阴润肺的食物外，每天还要比其他季节多喝500毫升以上的水。特别是鼻炎复发、反复感冒的人更应该多补水，以保持肺与呼吸道的正常湿度。

　　另外，强健肺脏的最佳方法是适当体育锻炼。人们可根据喜好不同，体质差异，分别选择合适自己的锻炼方法，不一定要跑步，只要能抽出时间每天散散步、打打太极拳，进行球类运动等，都能起到健肺的作用。

　　古书记载“忧伤肺”，而笑或唱歌时，胸肌伸展、肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，去除烦恼，有助于恢复体力与精力。（

　　原标题：秋天保健应先养肺 健肺最佳方法为适当锻炼