戴耳机听音乐　听力会受损吗？

听力受损是渐进的。一开始，你最爱的那首歌里吉他音量似乎不够大，你调大了音量。电视里的声音愈来愈难听清楚，在热闹酒吧里你会听不到朋友的声音。听力通常不是一瞬间剧烈受损，而是经过时间慢慢恶化。有些专家认为，这是现代生活常见的现象。我们愈来愈常用耳机听音乐和电影音效，听力或许因而提早老化，而年轻人受到的影响会比老年人更大。

为什幺我们该担心听力？

「我们的生活中充斥着巨大噪音，但你都不会意识到，直到一切变得太迟。」田纳西州范德比特大学（Vanderbilt）临床听力学家古伦娃（Jill Gruenwald）说：「包括演唱会、酒吧、电影院都非常吵杂，日常生活中，我们可能接触到大量噪音。」

在音乐学院教授听力受损课程的古伦娃说，一旦长期过曝在噪音中，不管年龄大小，任何人都可能经历「噪音性听损」（Noise Induced Hearing Loss, NIHL），但有些人因为工作与嗜好的关係，更容易在较年轻的时候罹患噪音性听损，特别是在音乐之乡纳许维尔（Nashville）。

古伦娃说，年轻时噪音的影响不一定看得出来，但等到年龄因素开始发挥作用，听损就会如滚雪球般快速恶化。她说，有些人可能现在有一点点听损，要等到晚年，才会真的变成问题。

听音乐时，怎样的音量会有危险？

美国国家职业安全研究所（NIOSH）和职安暨卫生署（OSHA）设定的标準噪音曝露限制是85分贝，大约跟你在汽车内听到的交通噪音一样吵。

延长曝露在超过85分贝的音量，会随着时间增加听损风险。噪音性听损可能立刻发生，也很常在年老后才注意到听损的影响。

莱斯特大学（University of Leicester）研究指出，随身听耳机的音量可能多达120分贝，而超过110分贝的噪音非常危险，可能破坏神经细胞的髓鞘，妨碍电子讯号从耳朵传到大脑，而这种伤害是永久、不可逆的。

范德比特大学医学教授利克特（Dr Todd Ricketts）说，电力工具大约是90分贝，像电锯大约是100分贝。很吵的夜店或演唱会，可能是105分贝。非常吵的汽车音响甚至可能到120分贝。如果你在几公尺外听到枪声，那大约是140分贝，刚好在疼痛门槛上。

很多人的听力阈值会暂时变化，例如参加完吵闹的演唱会或派对后，几天内听力减弱，而后恢复原状。这是耳朵自我保护的化学过程，由于内耳细毛疲劳，声音似乎失去了解析度。这种情况下要回复听力，就是找个安静的地方，等待听觉恢复敏锐度，避免未来再发生「听力阈值的暂时变化」。

我要怎幺知道听觉受损？

若你年轻时过曝在严重噪音下，常见的情况是你在年纪增长后会有更严重的听损，利克特说这是「延迟影响」。

AsapScience 2013年在YouTube贴出一支影片，测试「你的耳龄有多老」。你或许不会喜欢做出来的结果，因为你的耳朵可能比实际年龄老上20岁。

若你担心听损问题，可以利用免费应用程式（app）先初步测试，来判断需不需要向专家求助。

如果你用iPhone，可以使用UHear或Mimi Test。UHear是最受欢迎的听力测试软体，测试你的听觉敏锐度、在噪音中听到话语的能力，也提供问答测验。Mimi Test今年4月上市，会测试你的听觉年龄。

若是Android用户，可以使用Hearing Test来测试听力阈值，若下载付费版本，会透过电邮获得测试结果。

如何阻止听损恶化？

要防止听损，最好把智慧手机的音量降到安全程度。去手机设定里，把音量限制降低到70%左右。

如果要去听演唱会，你可以带耳塞，毕竟你有可能被推挤到扩音器附近。

若要听音乐，选择耳罩式抗噪耳机是保护耳朵最简单的方式，以免噪音剥夺你未来一辈子听音乐的嗜好。

（资料来源：BBC）

　　原标题：戴耳机听音乐　听力会受损吗？