工时短更忧郁？ 超时工作到底如何影响健康
每週工时越少，很多人理论上应该感到越开心，但是世界卫生组织(WHO)和OECD的资料却不全然如此，工时短，似乎不是人们愉悦的保障。
《经济学人》比较世界卫生组织的数字，将各国因为焦虑和忧郁每千人每年所耗费的成本做比较，压力最大的国家是荷兰，2012年，使得30到60岁成人，以每一千人为单位，焦虑和忧郁就造成了32年健康生活的损失，用同样的方式衡量，远比胃癌、结肠癌、肝癌、胰脏癌、肺癌、子宫颈癌加在一起影响还要大。
相较之下，墨西哥的劳工工时比荷兰人多了6成以上，财富只有荷兰人的1/3，但是被诊断出有心理疾病的影响却只有荷兰人的一半。
工时比较长的地方，常常是所得相对低的国家，压力相关的疾病相对比较少，反而是富裕国家，虽然工时短，但是往往是焦虑和忧郁盛行的国家。
假期似乎也没有办法保证带来好的身心状态，法国、芬兰一年有长达6週的有薪价，却是压力相对高的地方。
图片来源：经济学人
为什幺会这样呢？
这可能是因为工时长的人没有时间忧郁，检视对生活的种种不满，但是报告里头，压力比较低未必是好事，因为在相对不富裕的国家，对于心理状况的健康服务可能相对缺乏，社会上可能也比较不重视身心症的状况。或者对于正在面对的痛苦，不愿意向外寻求帮助。例如韩国就是个例子，焦虑忧郁的状况看似不严重，却是自杀率最高的地方。
除了忧郁焦虑这类的心理状态，长工时对于生理的损害，在许多医学研究，却有明显的影响。
特别是长工时与中风和心血管疾病的高度风险，根据医学期刊《柳叶刀》（the Lancet）在2015年发布的研究报告，以澳洲60万人所做的研究，发现每週工时超过55小时的人，得到中风的机会多了33%，冠状动脉相关的心脏疾病则多了13%的风险>
研究结论警告，应该要多关注处于长工时的状态的工作人员管理，他们面临心血管疾病的高风险。
当然也有医生对研究结果提出质疑，医学教授Stephen Kopecky投书纽约时报，就表示这并没有办法完全解释胆固醇、家族病史、血压等等各种因素的影响，长工时可能不是致病的唯一风险因子。
长工时的影响，对于女性可能更显着。发表在「职业与环境医学期刊」的研究指出，长工时和疾病之间的连结，在女性上更明显。
美国俄亥俄州大学公卫教授Allard Dembe表示，习惯长年长工时工作的人，在几年甚至几十年后，慢性病风险是增加的。
研究人员比较每週工时超过60小时的，与工作30到40小时的人，发现长工时的人，得到关节炎和类风湿性关节炎的风险相对高了两倍以上。
但是男性对于其他慢性或严重疾病的风险，并没有显着上升，研究人员指出，事实上，每週工作41到50时的人，心、肺疾病以及忧郁症的风险甚至是比较低的。
长工时有害健康，女性更严重
但是如果是女性，同样比较每週工时30到40小时的，与工作超过60小时的，超过60小时的女性，生病的机率却是大幅攀升，得到非皮肤癌和糖尿病的风险是3倍，关节炎的状况更高了4倍。
当女性工时超过40小时，风险开始攀升，研究人员指出，男女性别的差异，令人惊讶。
研究无法解释为什幺长工时对女性的健康影响如此大，Allard Dembe认为是因为女性扮演多重的角色，「我的推测是，女性必须要平衡各种角色。」
长工时可能干扰睡眠，身心持续处于压力的状况，纽约朗格尼医学中心主任Nieca Goldberg认为研究结果很合理，这些长时间工作的女性，没时间好好照顾自己，例如她们可能不会去做乳房X光检查，长时间的工作和照顾家里，可能也没什幺时间做菜，就随便吃些外食解决。对于长工时的单亲妈妈，压力可能更大。
人们无可避免的需要工作，但是Nieca Goldberg警告长期超时工作的女性，还是要想办法减少工作量，每天留一点时间给自己是很重要的，不论是运动、看书、看电视，或者就是坐着深呼吸。
为了你的健康着想，医生建议还是停止这幺长的工作吧。
资料来源：经济学人、纽约时报、Fortune、UPI
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