想拥有洁白牙齿 一定要远离这10种食物

　　据英国《每日邮报》10月7日报道，英国一名权威牙医日前列出了一份会导致牙齿变色的10大食品名单，酱油、冰棒、白葡萄酒等均已上榜。

　　在英国，牙齿美白日益受到大众追捧。几乎有200万英国人(占英国总人口的3%)採用此方式以拥有如名人西蒙·考威尔(Simon Cowell)和乔伊·埃塞克斯(Joey Essex)那样的灿烂笑容。如今，人们每年在牙齿美白上几乎花费20亿英镑(约合人民币166亿元)，该数字在过去5年裏增长了27%。但是，要想保持牙齿洁白，最简单的方法就是让它不变色。

　　英国曼彻斯特一家私人牙科诊所的塔裏克·伊德莱斯医生认为，人们需要避免食用色彩丰富的酸性食物。这些酸性食物往往富含丰富的单宁，会在你的牙齿表面覆着一层色渍。如果饭后立即清洁牙齿，就可以最大限度的降低这种损害。但是，这个方法只能消除50%-60%的色渍。但塔裏克认为，这与人是否大力并没有太大关系，因为总会有一些残留色渍存在。”

　　同时，塔裏克医生提到，使用美白牙膏弊大于利，因为它们会破坏牙齿的天然保护层。为了避免在喝酒时令牙齿染色，塔裏克建议，可以使用吸管，这样可以使液体不接触牙齿。

　　这位权威牙医提供了一份令人意想不到的食品名单，列出了会导致牙齿变色的10大食物及饮料。

　　番茄酱

　　番茄酱是酸性食物，且颜色鲜豔，所以会导致牙齿变色。

　　白葡萄酒

　　塔裏克医生表示，与红葡萄酒相比，白葡萄酒的酸性更强，这可能会对牙齿造成更严重的损伤和染色。白葡萄酒中的酸性物质和单宁会令你的牙齿染上其他色渍，而减少饮酒次数会有效防止牙齿变色。

　　酱油和香醋

　　当食用中国外卖食品或拌沙拉的时候，如果把酱油或香醋溅到了衣服上，那简直是天大的噩梦。塔裏克说，如果想拥有明朗笑容，那就远离它们。

　　印度外卖

　　英国最受欢迎的美食是咖喱鸡块，但它对人们的牙齿可不那幺 “友善”。塔裏克说：“所有色彩明丽的印度食物都对牙齿有害。这些食物往往添加了大量人工色素，会加重牙齿染色。”他建议人们在家做咖喱菜肴适当使用姜黄根粉时，因为它色彩丰富，容易使牙齿变色。

　　水果茶

　　我们都知道，茶和咖啡会使牙齿染色。塔裏克表示，这不仅仅是针对常规的茶和咖啡，所有种类的茶都会导致牙齿变色，尤其是水果茶，包括绿茶、草莓茶和覆盆子茶。他补充说：“这些水果茶颜色丰富，富含单宁，会在牙齿表面留下一层色渍。”

　　意粉酱

　　番茄意粉酱中的酸性物质、明亮的红色会更容易使牙齿变色。但是食用前，人们可以事先食用一些深色蔬菜——比如，西兰花、甘蓝、芝麻菜或菠菜为牙齿穿上一层保护膜来避免变色。塔裏克解释道：“这层膜会阻隔番茄的染色效应，所以人们可以选择一盘蔬菜沙拉作为头盘。”

　　冰棒

　　虽然冰棒可能是温暖午后的最佳选择，但是清爽的冰棒也许会毁了你的完美笑容。塔裏克说：“冰棒含有着色剂，它会侵蚀牙釉质。”

　　泡菜

　　虽然有些人会避免食用泡菜，但它们总是会出现在我们的汉堡裏。泡菜也许看起来是无害的，但它们的高度酸性物质会破坏你的牙齿。

　　可乐

　　没有人能否认，一杯冰镇可乐在一天辛劳过后，会带给人们多大的清爽体验。可乐中的咖啡因有提神醒脑的作用，但是它的棕色会对牙齿产生影响。其含有高度酸性物质，颜色深，会加重牙齿变色。

　　各种浆果

　　包括草莓、覆盆子和蓝莓在内的所有浆果都含有丰富的颜色，如果你想要一个灿烂的微笑，就避免食用它们。塔裏克称：“浆果中的酸性物质和浓烈的色彩都容易导致牙齿变色。”

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