清爽俐落，用心度过每一天

　　正视自己的身体

　　我大约从一年前开始做瑜伽。过去虽然会想「为了身体健康，不做些什幺不行」，但只有偶尔心血来潮会做做走路之类的运动，矇混一下。这回究竟机缘为何，我已经记不清楚了，只记得最先是夏季里某一天，我下定决心参加瑜珈入门课程。

　　瑜珈有种种学问，直到现在我仍有很多不懂的地方，但我一直为自己保留做瑜珈的时间。每週两次，我都会腾出工作空档去上课。一做之下，才非常惊讶，原来我从来没有好好去感受过自己的身体。

　　专注呼吸，喉咙、头部都更柔软，更可静静地凝视自己的内在。瑜伽的姿势更不用说，感受身体的运作或自己身体所拥有的力量等，都是日常生活中完全不曾有过的经验。而且我也发现，原来有些肌肉平常根本没有用到，有些身体部位从来也未曾意识到。仅仅意识到这些，就是非常美妙的事。

　　瑜珈，抚平内心的骚动

　　我向来对自己的体力很有信心，但现在我很惊讶地发现，那只不过是过度自信罢了，而且不只是体力，原来我对自己的种种竟然如此无知，甚至有种「自己给自己当头棒喝」的感觉。认清自己，真是颇为残酷的现实。而且，「必须善待自己」也好、「量力而为的重要」也好，「现在所作所为都牵连到未来」也好，这些都是在观照自我的过程中深刻体认的。

　　就算当天非常忙碌，只要腾出时间做瑜伽，原本骚动不安的身心就会沉静下来。回家路上总是觉得神清气爽，抬头挺胸、步伐轻快。面对自己的身体，就是认清自己。或许那是今后年龄渐长之后，不可或缺之事。就算是一点、一点也好，能确实感觉到自己的身体在变化，向来与自己相处的方法也会开始改变。不仅做瑜伽，日常当中能拥有一段静下来的时间、仔细观照自己的时间，真是无比美妙啊。

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