秋冬季节管控血压小贴士

　　秋冬季节管控血压小贴士

　　专家：首都医科大学附属北京安贞医院老年心内科副主任医师 刘巍

　　高血压的问题已经成为一个普遍性问题，大部分人对于高血压都有一定了解，那幺，您知道为什幺口重的人更容易患高血压吗？既然罹患高血压的概率如此高，而高血压的危害又这幺大，我们应该如何抵制高血压的侵扰呢？我们在秋冬季应该如何管控血压才能科学有效的降压呢？

　　季节的变化，除了能带来温度的变化，还会对我们的身体健康产生一定的影响。进入秋季后更加是三高等慢性基础性疾病的高发期，天气逐渐变冷。为了御寒，人体的毛孔会收闭以减少散热，肾上腺素分泌会增加。从而使我们的心跳加快，排血量增加，血管阻力增大。这样一来，血压就容易升高。而高血压的最主要也是最严重的併发症就是各种心脑血管疾病，比如脑出血和心肌梗塞。

　　高血压的併发症：

　　1、冠心病

　　2、糖尿病

　　3、肾病

　　4、心力衰竭

　　5、高血脂

　　6、中风

　　高血压的具体症状不仅仅表现为头晕，这是高血压患者的一个误区，血压升高会导致身体各个部分的变化，对诸多系统都会造成伤害，严重的高血压还会导致患者发生猝死，造成无法挽回的悲剧。

　　导致高血压发生的内在因素是我们无法改变的，但是我们可以控制我们的外在因素，远离诱发因素，在季节交替之时注意防寒保暖，最关键的是防止脚底着凉，这是预防季节性血压升高的关键，另外，我们还要管控好自己的情绪，不要被血压牵着鼻子走。

　　预防高血压的方法：

　　1、预防基础疾病

　　2、避免着凉

　　3、科学膳食

　　4、科学管理情绪

　　5、养成良好的生活习惯

　　高血压患者盐的摄入标準？

　　每日摄盐量小于6克（约一瓶盖）

　　专家提醒：

　　饮食均衡：高血压患者不宜过度进补，以免血压升高

　　合理用药：当血压控制不稳定时可以适度用药

　　专家建议：

　　1、高血压患者应该早上服药

　　2、找对高血压的诱因是关键

　　3、运动可以预防高血压

　　高血压患者在日常生活中应该更加注意科学饮食习惯的养成，避免摄入高盐以及高蛋白的食物，每日摄盐量最好不要超过6克，摄盐过量往往是导致高血压形成的重要因素，另外，营养的摄入一定要均衡，营养过剩对于高血压患者以及心脑血管病人来说都是平添压力，高血压患者在用药方面也应该慎重选择，以免事得其反，调节血压的方法因人而异，一定要找到最适合自己的好方法。这样才能科学降压，最重要的是要保持良好的心态，没有压力才能远离高血压。

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