三餐刷牙也没效果？有这饮食习惯一定会有蛀牙

　　含糖饮料比糖果更易引发蛀牙。一名爱喝饮料的国小男童，在学校乐队担任萨克斯风手，他喝了饮料直接吹乐器，没有刷牙，糖分黏在门牙和附近牙龈，日前检查发现整排门牙蛀光光。

　　牙医师指出，含糖零食一天吃超过3次，龋齿危险就亮黄灯，超过6次亮红灯，但要喝完一杯饮料，绝对不只6次，700毫升手摇含糖饮料更具高蛀牙率，呼吁家长当心，培养孩子洁牙习惯。

　　据卫福部统计，国内12岁孩童龋齿指数为2.5颗，高于世界卫生组织2010年订定口腔健康少于2颗。儿童牙科医学会理事长李杨钧指出，12岁孩童口腔几乎已换成恆牙，在高医疗水準的德国、澳洲等地，孩童龋齿指数可降至1，我国进步空间仍大。

　　李杨钧表示，造成龋齿的关键在于「糖」，包括淀粉类的「醣」，细菌只需1%糖分，就足够酸腐牙齿。开业牙医师李天尧指出，吃糖易口渴，孩子至少会喝水沖淡一些糖分，但喝含糖饮料就很少再喝水，且可乐或汽水的碳水化合物容易使牙齿脱钙，使牙蛀得更厉害。

　　收治个案的李天尧说，男童爱喝奶茶，一天至少3到4杯，喝完饮料不漱口也没刷牙，直接口含吹嘴吹奏萨克斯风，整个口腔都是细菌，长期下来门牙蛀光光。

　　边读书边吃糖 三餐刷牙也没用

　　李杨钧也曾遇过一名男学生，认真洁牙但仍蛀牙不停，追问才知道男学生习惯边读书边吃糖，儘管三餐饭后洁牙，「高频率饮食」仍使龋齿机会大增，临床观察发现，爱喝含糖饮的人，蛀牙率更是直线攀升。

　　李杨钧坦言，吃完东西就该刷牙，但对高频率饮食的人来说很难做到。儘管有人认为，可用漱口代替刷牙，但漱口并无法把糖分沖淡到1%以下。

　　该如何降低孩子龋齿机会?李杨钧表示，除了降低高频率饮食机会，含糖饮料更要少喝，最后仍是回归清洁，饭后一定要刷牙并使用牙线，才能把口腔清洁乾净。

　　至于牙膏的选择，李杨钧建议应该使用含氟浓度1000ppm以上牙膏，牙膏量一颗玉米粒大小，避免孩童误食，但因儿童牙膏含氟量不高，甚至根本没有，若孩子不拒绝成人牙膏的冰凉感，改用成人牙膏更好。李天尧表示，含云南白药、蜂胶的牙膏也助口腔免疫力，民众也可参考使用。

　　怎幺让孩子刷好牙

　　1.刷牙频率：建议三餐饭后刷牙，每天最少2次，每次至少3分钟。

　　2.牙刷选择：刷头不宜太大，以免刷不到最后一颗牙。刷毛不宜过硬，以免磨损牙齿。

　　3.牙膏选择：含氟牙膏能抑制口腔细菌、强化珐瑯质，建议选用含氟浓度1000ppm以上牙膏。

　　4.怎幺刷牙：一次刷2颗牙，并以45度角牙齿与牙肉的交接缝隙，建议最少震动刷20下。

　　5.牙线使用：牙线可清洁牙壁，带出菜渣及牙菌，提醒上下排牙齿都要顾到。

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