为什么会年少白头哪些食材可以减缓头发变白？

发布时间：2016-11-17 08:57:19

作者:微信bweipan 编辑:网络

来源:奥亚网

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　　步入中老年，长出白髮很正常，但是很多年轻人，年纪轻轻便早生华髮。早早长出白头发是什幺原因呢?白头发怎幺变黑?白头发吃什幺好呢?很多年轻人都有这样的问题，今天就让我们来了解一下吧。

　　中医认为，发为血之余，人体气血衰少，头髮失去濡润滋养，易变为白色。乌髮大多选用具有补养精血滋养头髮的食材，只要人们选择适当的食材长期或经常服用，就可以达到预防头髮早白，或减缓头髮变白的速度，或使部分白髮转黑的目的。

　　接下来给大家详细的介绍下，都有哪几种食材具有让头髮变黑的功效，一起来看看吧。

　　1，黑芝麻

　　黑芝麻是咱们日常生活中，最好乌髮品之一，经常吃黑芝麻有着很好乌髮作用，加上咱们现在保健意识都强，餐桌上也都经常常吃黑芝麻，现在很多人都认识到，黑芝麻作用，像白头发和少白头的人群，平常是一定多吃黑芝麻，对乌髮很有好处.

　　2，黑米

　　黑米是一种药用价值极高的粗粮食材，蕴含有丰富的维生素E、碳水化合物、B族维生素、蛋白质以及多类微量元素，对于人体是极为有益的，而且黑米自古以来一直深受中医界的推崇，常吃黑米对于人体的确极为有益的哦，现代科学也曾做过证实。大家可以试试这款农家自产的黑米，无论是饱满度还是光泽度，都是极高的呢，用于烹饪，不仅营养价值高，其口感也是极为美味。

　　3，核桃

　　核桃它以营养价值全面闻名。有着强身健体，滋润乌髮的作用，这味道也是香脆可口是很有名的坚果,平时多吃一些核桃对身体非常的有益.还会给身体补充更好的营养，而且核桃味道乾脆可口，益于皮肤以及身体的健康。

　　第四种：黑木耳

　　现代医学认为，少白髮的发生多与营养不良有关系，而木耳中充分含有微量元素铜，铁，锌等发质必需的营养物质，黑头发中的色素颗粒同样含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白髮。所以多吃木耳能够及时将营养提供给大脑皮层，这样一来。会让黑色素及时形成。会让白髮慢慢的黑起来。

　　第五种：蜂蜜

　　有白髮的人群，平时要多注意饮食的习惯，少吃一些辛辣刺激的食物，在空闲时也可以调一些蜂蜜水来喝,因为常喝蜂蜜水对乌髮有很好的作用，它有着良好的滋润头髮改善发质作用，咱们在延续好习惯同时，也会缓解你的白髮问题。