抵抗不如管理　3大关键处理压力

成功人士非常擅于处理压力，而且他们的人生从来不缺压力。最有效率的人，不但知道如何处理高压力的事件，也知道如何抵消，或反制自己面对的压力。

管控压力的3个关键在于：

1. 将正确的人放在身边

有些事你就是无法掌控，有些人也会是挫折的重大来源。

你常常会在非自愿的情况下碰到这些带来压力的人，而且你不一定能辞职或赶走客户。讨人厌的同事、没能力的老闆、棘手的客户，全都有可能让你血压上升。

管控压力的关键之一，就是慎选朋友甚至是家庭成员，因为你不会想在休闲时间与那些会带来压力的人相处；这种人通常悲观又负面，会影响他们接触的一切事物。

能正确管控压力的人，会刻意筛选身边的人，找寻那些能振奋他人的人。他们是压力应对策略的重要元素，可以支持你、安慰你，或是提供可靠的建议。

2. 缩短待办事项清单

对于忙碌的专业人士来说，挪出时间做想做的事，才是真正的挑战。

成功人士会发展组织能力、利用待办事项清单和适合自己的方法来管控一切。

即使如此，早上8点还空无一物的清单，很有可能在中午就彻底失控。

想减少自己被待办事项淹没的机会，就得将部分事务交给他人、优先处理重要事项，并删除那些非必要之事。

聚焦于最重要的事，而不是把心力浪费在处理每一件事。

3. 打造挫折情绪的出口

能避开压力当然最好，但有些压力仍旧无可避免。这类压力来临之时，你也需要健康的应对之道。

有的成功人士靠运动纾压，有的则是关闭电子装置一整晚好清空思绪。

书写对许多人来说非常有效。在日记写下你每天的体验，是种抒发梦想和挫折的好方法，而且不必担心其他人怎幺想。

无论你用什幺方式书写，一吐心中的不满都有助释放压力。

能够摇撼世界的人，绝对不会逃避重大责任和挑战，压力也必定随之而来。

不过，你可以聪明地挑选那些与你相处的人、不要承担过多事务，并找寻健康的情绪出口；将压力变为暂时性的状态，压力自然不会长期佔据你的生活。

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