打造身体一生不积毒的方法

本文摘自天下杂誌出版《打造身体一生不积毒的方法 － 九成的疾病可以靠它来预防！》

面对压力，「随它去的心态」比「打败它的心态」来得好

不需要多说，无论是谁，不顺心的事情时间一长，当然会不开心。但是在现今社会里，若直截了当把真心话说出来，往往会被贴上「幼稚」标籤，有被看不起的倾向。

说真心话、触碰本质，无论哪一项，可能都是社会的禁忌了。而这股风潮或许也发挥了推波助澜的效果，让不少人压抑不快乐的情绪，忍耐了相当久的时间。当忙碌于诸多事情的过程中，人们或许会忘了不开心的感觉，但是当不愉快的情绪一再被压抑，渐渐地我们将不在意它的存在，这就是所谓的习惯吧！

可能有人会说，这样不就等于解决了吗？但事实上并非如此。因为没有意识到的部分，已经深深地、牢牢地、一点一滴地渗透至心底。于是某一天突然以身体不适的方式显现，有时候则可能以疾病的方式显现，所以轻微的压力真的非常难处理。

在我们印象里，往往容易认为重大压力的伤害应该比轻微压力大得多吧？我以前也是这幺认为。但是癌症存活者及中医师们，告诉我事实上并非如此。

压力常常阻碍了疾病的痊癒

根据中医师们的说法，程度在可以忍受範围内的小压力，长时间压抑在心里头，将可能影响身心健康，甚至引发疾病的例子也不少见，在这种情况下，无论换多少处方，成效依旧不彰。

但是把当事人自己都没有注意到的轻微压力解决后，有不少人的疾病就顿时转往痊癒的方向迅速发展。可能是因为这个缘故，所以中医学认为「心理治疗佔七成、药物治疗佔三成。」以癌症患者为对象提供谘询工作的癌症存活者们，也曾说过类似的情形。

隐藏在癌症患者心底的轻微压力，似乎常常阻碍疾病的痊癒。很多癌症存活者表示，想要让这类患者走向康复之路，当然需要医师的协助，但是我们癌症存活者因为经历相同的经验，由我们帮患者打开心扉，有时候也是治疗上不可或缺的一环。

综上所述，正因为是轻微的压力，所以才让人容易意外地掉以轻心。其中最大的癥结就在于自己想忍下来，于是设法压抑。又因为忍了下来，结果就让压力的负担长时间持续存在，不知不觉中，对身心都带来了巨大的伤害。

持续忍耐的话，交感神经即处于优势地位，固醇类荷尔蒙也将分泌得更多，于是降低了免疫力。此外，交感神经在优势的状态下，血管将收缩，导致血液循环变差，如此一来，线粒体的数量即减少，作用变差，甚至可能促使细胞异常增殖。

总而言之，持续忍耐，对我们是不自然的状态。因为身体自始就没有设定可长时间处于忍耐的情境。因此，轻微的小压力累积愈多，身体愈处于紧张模式，进
而变得非常不稳定。

相反地，当巨大压力降临时，因为它超过了可以压抑的容量，我们别无选择，只能马上释放它。当然，因为是巨大压力，所以瞬间的负面影响一定很大，但是这时候我们面对的窘况，让我们强制改变生存的方式，所以压力的负担不会一直持续下去。

回头再来看看轻微的压力。以现今的压力社会来说，小压力应该多得像家常便饭了吧。职场人际关係、夫妻间及亲子间的关係、父母亲看护的摩擦及负担，或者小笔金钱引起的纠纷……程度虽然有差别，但是我相信一定人人都有。如果这一类的压力负担能化为零，可能是最理想的状态，但是现实生活很难如愿。总而言之，如前所述，承受及压抑着这些压力不仅对身体不好，也可能缩短寿命。

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