寻找自己10阶段　禅宗《十牛图》的启示

1.茫然

十牛图之一：寻牛

用心过日子，却不太清楚自己到底要什幺。对自己感到疑惑，甚至否定。就像赤脚的牧童在岔路口徘徊，他四顾茫茫，拨草追寻，却水深草长，不知该往何处寻找遗失的心。

2.惶惑

十牛图之二：见迹

寻找自己的初期，无所适从，心思纷乱，长期痛苦纠结的冲撞摸索，有些人甚至会自残、自暴自弃、自我放逐。一如牛杂沓的足迹，水边？林下？到底哪个才是真正的我？

3.追赶

十牛图之三：见牛

终于确定自己的目标。如同在「日暖风和岸柳青」之处，看到牛了，牧童满心欢喜，奋力追赶只露出一半身形的牛。

4.挣扎

十牛图之四：得牛

但改变并不容易。就像把牛拉到自己这边，千辛万苦、用尽力气，终于牵在手里，但牛并没有完全驯服，和牧童朝向不同方向挣扎、拉扯，两者间的缰绳紧绷着。

5.战战兢兢

十牛图之五：牧牛

面对改变，人的身体、情感、欲望、知识，会不断发挥力量，把人拉回旧有的舒适圈里。就如同牛和人方向一致了，但稍不留意，牛可能又会跑了，因此必须鞭索不离身。

开始尝试改变后，旧习惯会把你拉回原有舒适圈，此阶段更要坚持朝向新目标。（郑宁宁绘图）

6.得心应手

十牛图之六：骑牛归家

已熟悉新的自己。如牧童怡然自得地骑在牛背上，吹着笛子，走在回家的路上。人和牛融为一体，方向一致，节奏一致。

7.专心致志

十牛图之七：忘牛存人

已完全改变。穿衣吃饭，行止坐卧，安适妥贴。牧童回到家，坐在门前仰望明月，牛和鞭子，都已不在画中。

8.浑然天成

十牛图之八：人牛俱忘

一切信手拈来，行云流水，无往不利，成功的滋味美妙，讚美声四面八方涌来。

新习惯已成为你的一部份，日子久了又会再找到新目标。（郑宁宁绘图）

9.功成名就

十牛图之九：返本还源

攀顶登峰，山青水绿，一切完美。然而超越完美的自我，唯一方法就是否定自我。居功自傲止步不前，将是又一次失落的开始。

10.安适自在

十牛图之十：入廛垂手

关起自家的门，或走出公司大门出门去，每个人走入人群的姿态各有不同，有些人把身分扛在肩上，有些人除了姓名，什幺都不带。走入人群的姿态，反映出这个人，身心是否安适。（责任编辑：王珉瑄）

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