一个人很美好　享受独处的7个好处

我们住在一个不断与人接触的世界，也很容易忘记独处的重要性。那永不停歇的「叮」似乎也成了文化中处处可见的背景噪音，告知我们每一则讯息、推特文和通知的到来。

这种大量社交连结的结果之一，就是我们很少有独处的机会。很多人会说，连结是件好事、与人相处才能拥有完满的人生，不过，好东西也该适量。

针对92间公司、600位电脑程式设计师进行的研究发现，虽然每间公司之内的生产力水準相对稳定，各公司间的差距却非常大。生产力较高的公司，全都有个共同之处：它们放弃了时髦的开放式办公室，改採较为私密的工作空间，让员工在工作时可以不受干扰。

独处不但有助工作表现，对心理和情绪健康也有好处。

想让人生更为美好，你得学习享受独处才行。孤独的益处多到难以一一详述，不过，接下来就是其中几个最棒的好处：

1.充电。

每个人都需要时间充电，独处也是最能办到此事的时刻。独处带来的平静和孤独，正是消解日常生活压力的关键之一。

2.想做什幺就做什幺。

与人共处虽然快乐，但也必定得有所妥协。你得不断修改自己的想法，好配合其他人的意见。独处让你可以在想要的时间、做任何想做的事；你可以自由地选择穿什幺和吃什幺，也能投入对你来说最有意义的计画。

3.学会相信自己。

自由不只是做自己想做的事，也是在没有压力和外在影响的情况下，信任自己的直觉和思考。独处有助你进一步了解自己，也能教导你信任自己。

身旁还有其他人的时候，你会观察他人的反应，并判断自己的感受和行为是否合宜。独处时，你面对的只有自己；你会发展自身的想法和意见，也不会因为他人的看法而有所改变。学会享受独处之后，你就会发现自己真正的能耐。

4.提升情绪智商。

情绪智商就是认知和理解自身及他人情绪、利用这份体悟来管理自身行为和关係的能力。TalentSmart针对超过100万人进行测试后发现，工作表现优秀的人，90%拥有高情绪智商。自我认知是提升情绪智商的基础，增加自我认知的方式之一就是内省，而独处也正是内省的最佳时刻。

5.提升自我肯定。

享受独处可以大大增加自信；独处之时感到无聊或烦燥，很容易让人觉得自己很无趣、或是自己需要他人的陪伴才会开心。学习享受独处、知道自己不必倚赖他人，让你得以更加肯定自己。

6.更能欣赏他人。

独处让你能用全新的眼光看待他人，亦有助你对其他人和其他人的行为产生新一层的感激之心。

7.能完成更多事。

在某些情况下，「人多好办事」或许没错，但在认知性任务上就不是如此，就连所谓的脑力激荡也都可能是种迷思；德州农工大学的研究显示，团体脑力激荡带来的「认知固着」会影响生产力。

认知固着即为，团体成员会固着于他人的意见，影响他们提出新想法的能力，团体愈大，固着的程度就愈高。花时间独处不但有助消除令人分心的事物，也能避免「人多手杂」带来的问题。（黄维德编译）

资料来源：Inc、Business Insider

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